- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Lillehammer
- Liczba postów: 1128
16 stycznia 2013, 20:57
Po świętach przytyłam. Próbowała zrzucić, ale mimo moich starań: naprawdę zdrowo i rozsądnie jem, waga podskoczyła. cwiczę 2 razy w tyg po 30 minut na orbitreku. Nie jem po 18. Słodycze ograniczyłam do minimum, nie jem białego pieczywa, unikam smażeniny. Zniechęciłam się już...
16 stycznia 2013, 20:58
przez cały tydzien cwiczysz tylko godzine....? bardzo mało!!słodycze ograniczyłas?? całkiem je odrzuc!!wiecej cwicz!!!
- Dołączył: 2010-01-13
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 12123
16 stycznia 2013, 20:59
a ile czasu sie odchudzasz?
16 stycznia 2013, 20:59
a o której idziesz spać, jeśli nie jesz po 18?
- Dołączył: 2012-10-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 342
16 stycznia 2013, 20:59
A jakie jest np. twoje dzisiejsze menu, ile jesz kcal?
2 razy w tyg po 30 min to bardzo malutko..
tłuszczyk zaczyna się spalać dopiero po 30 (;
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Lillehammer
- Liczba postów: 1128
16 stycznia 2013, 20:59
nie mam czasu na więcej. odrzuciłam chwilowo na 5 dni i nie dałam rady
Edytowany przez kasiazawi 16 stycznia 2013, 20:59
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Lillehammer
- Liczba postów: 1128
16 stycznia 2013, 21:01
dziś się poddałam, zjadłam byle co.
a tak zazwyczaj: śniadanie 2 kromki grahama z wędliną
2 śniadanie owoc i jogurt
obiad: zupa i jakiś ryż plus mięso pieczone, warzywko np kapusta kiszona, coś na patelnię
kolacja owsianka
- Dołączył: 2010-01-13
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 12123
16 stycznia 2013, 21:01
jak sa checi to i czas sie znajdzie....
- Dołączył: 2010-01-13
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 12123
16 stycznia 2013, 21:03
moim zdaniem owsianke powinnas zjesc na sniadanie.... a jak cos to juz na kolacje ta kanapki, albo jakis nabial..