Temat: Nigdy nie schudnę? Pomóżcie!

Nie jesteś w stanie wyglądać jak Pudzian :D Ogólnie to powinnaś przejść na zdrowe odżywianie i dużo ćwiczyć. Nie można jednocześnie spalać i budować. Albo robisz redukcję albo idziesz na masę. Możesz jedynie chudnąć przy okazji wzmacniając mięśnie i zapobiegać w ten sposób ich utracie. 

no i właśnie tutaj pojawia się to czego nienawidzę. Ludzie uważający się za guru którzy tak na prawdę nic nie wiedzą... ja pozbyłem się tłuszczu nie tracąc na wadze. Odchudzanie to redukcja wagi. Ubytek wagi może wiązać się z tak zwaną hydrolizą - używaną przez bokserów. Jest to utrata wody. Może też wiązać się z poprostu utratą mięśni. Wszystko zależy od tego jak jemy i jak ćwiczymy. Można mieć idealną dietę i kiepskie ćwiczenia i nie chudnąć można mieć idealne ćwiczenia i bez diety nic nie osiągnąć. Nie da się mieć normalnej diety i redukować tłuszcz przy jednoczesnym naobieraniu masy mięśniowej.

aha i jeszcze to, nie przerobisz tłuszczu w mięśnie bo to niemożliwe..

Wg Wikipedii: "Odchudzanie jest procesem, który polega na zmniejszaniu masy, do prawidłowej masy ciała, ..."

"Czym powinna się różnić dieta dla osoby, która chce schudnąć (czyli jak tu uznano: stracić na wadze) od diety dla osoby, która schudnąć nie chce, ale chce się pozbyć tłuszczu i zbudować mięśnie?" - głównie bilansem energetycznym. W pierwszym przypadku z deficytem, w drugim na zero, ewentualnie malutki plusik. Może, a nawet powinna, się też różnić stosunkiem BWT

"W pierwszym przypadku z deficytem, w drugim na zero, ewentualnie malutki plusik. Może, a nawet powinna, się też różnić stosunkiem BWT" yyy tutaj blisko ale też nie do końca to..

wszystko zalezy jak bardzo osoba jest zapuszczona. sa takie ktore potrzebuja cqiczen a sa takie ze nie moga kupic garberoby bo rozmiar nie istnieje 

Panowie, jesteście bardziej zagadkowi niż niejedna kobieta!

Myślę, że tamtej chodziło o cyferki na wadze, że nie chce chudnąć w takim sensie. Ewentualnie w obwodach. Tylko chce zmienić jakość tkanek w swoim ciele - więcej mięśni, a mniej tłuszczu. Do tego konieczna jest spora dawaka ćwiczeń siłowych i odpowiednia dieta.

dokładnie! Napisali wszystko i nic :D z tego jednego wywnioskowałam, że chudnięcie to raptem utrata wody a w miejsce tłuszczu budujemy (budujemy podkreślam, żeby nie było że się to samo zamieni) mięśnie :D

Takie chude modelki przecież ważą prawie nic, a nie mają mięśni, więc chudnięcie to strata tłuszczu również... Zresztą, wystarczy popatrzeć na metamorfozy Vitalijek.

Kochana, ja Ci powiem tak z życia wzięte: chcesz schudnąć to bilans musi być ujemny. Jeśli chcesz zbudować mięśnie (co tyczy się raczje mężczyzn) to bilans musi być nawet na plus, bo budując mięśnie przybywa Cię na wadze czyli musi być większe zapotrzebowanie, bo mięsień musi mieć z czego się zbudować. Dodatkowo przy budowaniu mieśni stosuje się różne odżywki wysokobiałkowe itd. Nie wiem czy to przymus, bo nie budowałam niby tkanki mięśniowej jak faceci, ale jak chociłam na siłownię to absolutnie każdy chłopak pił odżywki. [Jeden nawet pomagał sobie w inny sposób, co jest najwięksym chyba szajsem, bo rozrósł się w bok jak świnia, napełnił mięśnie wodą, a jak przyszło co do czego to nie potrafił zrzucić tony węgla, bo nie miał wogóle sił, ale to już wogóle ekstremalny był przyapdek].

W dodatku przy budowaniu mięśni potrzebujesz ćwiczeń siłowych i to ostro, bo mięśnie muszą mieć bodziec do tego, żeby się zbudować, wiadomo że z samego jedzenia białka mięśnie nam nie urosną ot tak.

Co do diet to myślę, że trochę jesteś już oczytana, najlepiej porozmawiać z osobami, które są naszą inspiracją (w dziale sukcesy :D ) i zapytać ich co konkretnie jedli, co ćwiczyli. Tak naprawdę jest bardzo wiele teorii co do odchudzania, ćwiczeń, odpowiedniej diety, nawet jest teoria że powinno się jeść zgodnie z grupą krwi. Poprostu obmyśl sobie jakiś plan, skomponuj produkty z niskiego IQ, zbilansuj sobie dobrą dietę i stosuj ją przez miesiąc, zobaczysz po tym czasie co się dzieje z Twoim ciałem.
Ja sobie tak zrobiłam i jak narazie spadają mi kg na wadze, ale do tego ćwiczę cardio i lekkie ćwiczenia siłowe, po treningu jem zawsze białko.
Mam wagę z obliczaniem tłuszczu, mięsni i wody, spada mi tłuszcz i woda, a nie mięśnie, wiem, bo codziennie to sobie notuję.

Pewnie się i tak ktoś przyczepi do tego co napisałam, a nawet wiem kto. Teoria to też nie wszystko, tak naprawdę praktyka i obserwacja swojego ciała to sposób.