24 stycznia 2013, 12:53
Macie może jakieś ćwiczenia aerobowe skuteczne ? ;)
Edytowany przez d1f6e83587a221f2bd701e16e46fe33e 24 stycznia 2013, 12:54
- Dołączył: 2012-06-07
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 597
24 stycznia 2013, 13:18
Ewa Chodakowska, Killer i Turbo. Programy znajdziesz na YT.
- Dołączył: 2013-01-24
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 1778
24 stycznia 2013, 13:26
Mel B ma fajne treningi, cardio, step i inne :)
Idzie się zmęczyć.. tylko nie wiem czy znajdziesz gdzieś, bo ja je mam od koleżanki :)
24 stycznia 2013, 14:43
ok dzięki wielkie sprawdzę ;)
25 stycznia 2013, 18:46
W ćwiczeniach aerobowych obciążasz mocno kręgosłup, a to nie jest dobre. Lepiej zacznij biegać, to jest super rzecz i pięknie schudniesz.
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
25 stycznia 2013, 19:33
chodzenie z kijami do n-w i to przemiennie z truchtaniem -HIIT (4 minuty chodzenie i 1 minuta biegania) taak ze 4 godzinki to jest ok 36 powtórzeń i to daje na wadze z pół kilogramów/cwiczenie .No i takich cwiczeń z dwa w tygodniu Cwiczenia stosunkowo bezpieczne i tak w zeszłym roku w sumie zaliczyłem 2500 km po leśnych duktach około Trójmiasta i na Wdzydzach k. Kościerzyny i zadnych uszczerbków na zdrowiu a zwłasza na stawach kolan a młodzieniaszek juz nie jestem no i daje "ochronę " na choróbska które pomimo chłodu i deszczu podczas cwiczeń jakoś nie dopadają no i redukcja 40 kg bez jojo od 1,8 roku powodzenia tomek
