Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Fitness dla bardzo początkujących

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Shaney

Shaney

  • Dołączył: 2012-09-16
  • Miasto: Pszczyna
  • Liczba postów: 19

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:35

Mam 15 lat, a kondycję gorszą od nie jednej starszej pani. Ze względu na problemy zdrowotne byłam zwolniona z lekcji W-F. Bardzo teraz tego żałuję, choć wcześniej również się obijałam. Chce to zmienić, ale wszystko drobnymi kroczkami. Możecie mi polecić jakiś dobry program ćwiczeń.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rubinald

rubinald

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:41

ja uwielbiam ją :D

Zdjęcie użytkownika Piczku

Piczku

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1546

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:47

rubinald napisał(a):

ja uwielbiam ją :D
...ona tu jest i tańczy dla mnie ;p 

a tak na poważnie też korzystałam z paru jej filmików ;) póżniej przeszłam na Ewke, ale często brakuje mi czasu i staram się robic hcociaz pare z 10minutowych treningów Mel B :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Iris.

Iris.

  • Dołączył: 2013-01-26
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:53

rubinald napisał(a):

ja uwielbiam ją :D

A jakie są efekty tych ćwiczeń?

Sama nie ćwiczyłam na wf przez 6 lat. Co prawda kondycję mam już o wiele lepszą, ale chętnie czasami poćwiczyłabym coś lżejszego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Piczku

Piczku

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1546

Zobacz posty Użytkownika

30 stycznia 2013, 21:57

zalezy na czym ci zalezy jesli poprawa formy to tez dziala, np. nie mecze sie gdy wbiegam po schodach pare razy dziennie z wózkiem czy stoje to 8h w pracy ;) a centymetry tez spadaja jak sie cwiczy systematycznie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.