- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 177
21 lutego 2013, 14:38
Witam wszystkich :)
Tytuł tematu jest adekwatny do tego jak się czuję i jak wyglądam. Mam 163 cm wzrostu, ważę 91 km.
2,5 roku temu ważyłam 87 kg i zaczęłam dietę Dukana - przez pół roku straciłam 22 kg. Ważyłam 65 kg i było mi z tą wagą dobrze - czułam się wspaniale - niestety ten stan nie trwał długo :( Wróciłam do "normalnego" odżywiania - w ciągu 2 lat (najwięcej w ostatnim półroczu) przytyłam 26 kg :( Wyglądam okropnie, strasznie się czuję ze swoim cielskiem - wstydzę się swojego wyglądu :( Najgorsze jest to, że nie mam siły zacząć znowu walczyć. Próbowałam diet, ćwiczeń :( Bardzo szybko się zniechęcam :( Dziś nawet spróbowałam osławionego skalpela Ewy Chodakowskiej - niestety musiałam przerwać bodaj w 14 minucie - zaczęło kręcić mi się w głowie - nie dałam rady fizycznie - myślę, że po prostu za dużo ważę nawet do spokojnych, w miarę łatwych ćwiczeń.
Nie wiem czego oczekuję po tym, że jestem TU. Chciałabym, żeby ktoś mi pomógł - ale nie wiem czy jestem na tą pomoc gotowa.
Może chociaż ktoś mi odpisze?
- Dołączył: 2012-05-20
- Miasto: Hel
- Liczba postów: 5118
24 lutego 2013, 08:50
ja na dukanie tylko 10 dni wytrzymalam
![]()
10-tego dnia cięzko bylo mi z fotela do dzieciątka wstać :)
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 177
24 lutego 2013, 09:34
Dzień Dobry :)
ja na Dukanie ponad pół roku
![]()
dukanowe Święta Bożego Narodzenia miałam i Wielkanoc
dziś rano się nie zwarzyłam - zapomniałam - a może i lepiej, bo gdyby spadku nie było mogłabym się wkurzyć i ze złości zjeść bułeczkę
![]()
a zjadłam 2 kromeczki chleba wieloziarnistego z serkiem Philapelfia i 1 plasterek szynki, ogórek, rzodkiewka,kiełki, 2 kuleczki z wędzonego łososia, kawa z mlekiem
w ramach ćwiczeń pojadę dziś do Rodziców poodśnieżać i sprzątnąć w szafach - wiosenne ciuszki trzeba powyciągać, po dzieciach zawsze sprzedaję
Miłej niedzieli
![]()
- Dołączył: 2012-05-20
- Miasto: Hel
- Liczba postów: 5118
24 lutego 2013, 10:38
a w jakim wieku masz dzieciątka ?? :)
- Dołączył: 2012-05-20
- Miasto: Hel
- Liczba postów: 5118
24 lutego 2013, 10:43
ja na śniadanko zjadłam 3 kawałki chlebka sitkowego z wędlinką, serkiem, pomidorkiem i ogóreczkiem świeżym do tego oczywiście herbatka :) a teraz zaczyna mi pachnieć obiadkiem (pieczone udka kurczaczka - dla mnie i córci bez skórki) który mamy jak co niedziela o 12 :) do tego brązowy ryż - uwielbiam - i jeszcze niewiem jaka suróweczka, zaraz do sklepiku skocze :)
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 177
24 lutego 2013, 10:43
anula65 napisał(a):
a w jakim wieku masz dzieciątka ?? :)
starszy skończył 10, mały we wrześniu 4 będzie miał
- Dołączył: 2012-05-20
- Miasto: Hel
- Liczba postów: 5118
24 lutego 2013, 12:40
uu to już duże :) moja ma roczek i miesiąc :)
ja po obiadku : jakieś 650-700 kcal miał chyba. więc zjedzone już około 1050-1100....zostały dwa małe posiłki więc w 1600 sie zmieszcze (w planach na podwieczorek marchewka z jabłuszkiem starte, a na kolacyjke jogurt duży naturalny z łyżką otrąb owianych i błonnkiem) . niewiem czy poćwiczę dzisiaj, w planach zawsze niedziela była wolna...ale czy mnie wieczorem nie podkusi .... :):):) jak widze efekty po odchudzaniu to mam apetyt na szybki efekt końcowy - chociaż wiem że tak sie nie da :) ale dzięki orbitrekowi mam nadzieje do lata być laska!!! ;) przynajmniej w ciuchach ;)
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 177
24 lutego 2013, 14:35
ja dopiero teraz obiadek skończyłam
wcześniej na II śniadanie było muesli z mleczkiem 2% - jakieś 250-300 kal
na obiad 2 kawałki ugrilowanej szynki wieprzowej, kasza jęczmienna, surówka meksykańska i papryka grillowana - wydaje mi się, że nie więcej niż 500 kal
też bym chciała, żeby efekty były szybko widoczne - ale cóż, wiem, że nie tak łatwo i szybko
![]()
jutro do pracy - ależ mi się nie chce - tydzień w domku posiedziałam i się rozleniwiłam
- Dołączył: 2013-01-08
- Miasto: Świdnica
- Liczba postów: 14
24 lutego 2013, 18:21
Witam Kate, ja jestem teraz na dukanie i przyznam szczerze że trochę mnie przestraszyłyście. Teraz nie wiem czy go zakończyć czy trwać w nim dalej, zaczęłam go od 15 stycznia i w ciągu miesiąca schudłam 10 kg. Boję się teraz że jak przerwę dietę to zacznę tyć.
![]()
- Dołączył: 2012-05-20
- Miasto: Hel
- Liczba postów: 5118
24 lutego 2013, 18:43
megi.....to co to za dieta by byla gdybys musiala ja cale zycie stosowac zeby nie tyć ?? smiało przejdz na MŻ . Jedz to co zdrowe i ćwicz :) przytyjesz na początku : woda przybędzie, dukan spuszcza z organizmu duzo wody. ale to góra 1,5 kg. smiało możesz nas tutaj wypytywać, ja schudłam juz 29 kg wiec służę radą ;) dukan na prawde jest niezdrowy i powoduje w duzej ilosci przypadkow efekt jojo.
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 177
24 lutego 2013, 19:51
megi781978 napisał(a):
Witam Kate, ja jestem teraz na dukanie i przyznam szczerze że trochę mnie przestraszyłyście. Teraz nie wiem czy go zakończyć czy trwać w nim dalej, zaczęłam go od 15 stycznia i w ciągu miesiąca schudłam 10 kg. Boję się teraz że jak przerwę dietę to zacznę tyć.
Hej Megi!
Na prawdę nie chodzi o to, żeby kogoś straszyć - piszemy o naszych doświadczeniach z tą dietą - na razie niestety spotykam się z większością negatywnych opinii; niby wszystko było pięknie, bo mi też waga szybko zjechała ale cóż z tego? Dukan to na prawdę nie jest sposób na całe życie - będąc na III fazie płakałam kiedy miałam zjeść filet z piersi, a wyobrażasz sobie proteinowe czwartki do końca życia?
Zdrowe odżywianie, dzięki któremu teraz chcę schudnąć, gwarantuje mi właśnie zdrowie ale i to, że nie będzie efektu jojo
Zatem Megi - zapraszam Cię do mnie (wirtualnie oczywiście), możemy razem iść dalej - wspierać się itd.
Anulek - po kolacji już? u mnie była sałatka z sałaty lodowej, pomidora, szczypiorku i łososia w sosie własnym z puszki - pychota, niestety nie zjadłam wszystkiego, bo mi się młody dorwał do miski
![]()
Edytowany przez KateFox 24 lutego 2013, 19:51
dukanowe Święta Bożego Narodzenia miałam i Wielkanoc
