23 lutego 2013, 09:53
Witam. Odchudzam się od 2 miesięcy- podczas pierwszych 4 tyg schudłam ok 5 kg. Czuję różnicę, ale potem waga i cm się już zatrzymały. Jadłam średnio 1300 kg, ćwiczyłam z Ewą Chodakowską (z tego co widzę to ok 11 treningów), jeździłam na rowerze (też 11 treningów po ok 30 min), jadłam w miarę zdrowo (trzymałam się podstawowych zasad- np białkowe kolacje, dużo warzyw, brak smażonych potraw, codziennie butelka wody, śniadaniowe owsianki) a mimo to ani waga, ani cm przez miesiąc nie ruszyły! Widzę troszkę różnicę w ubytku cellulitu, lekko umięśnił mi się brzuch i poprawiła kondycja, ale waga nic! Co dziwne w tym miesiącu nie miałam okresu. Dodam, że rok temu podczas odchudzania nie miałam go 3 miesiące, a później gdy pojawił się efekt jojo to efekt od razu, bez żadnych tabletek wrócił. Mam 19 lat, ważę 63 kg przy wzrośnie 160- chciałabym jeszcze minimalnie 5 kg zrzucić, a tymczasem waga się utrzymuję, a ja na prawdę daje z siebie bardzo dużo.
Nie wiem czy powinnam ćwiczyć jeszcze więcej, czy zmienić jedzenie, ale jak tak ma wyglądać utrzymanie wagi to ja dziękuję.
Edytowany przez LostInParadise 23 lutego 2013, 09:55
23 lutego 2013, 10:32
Też tak mam. Mi przez 3 miesiące ubyły tylko 2 kg. To idzie tak opornie że nie chce mi się odchudzać.
- Dołączył: 2010-08-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3186
23 lutego 2013, 10:34
Zastoje wagi są czymś normalnym i trzeba się do niech przyzwyczaić, jeśli chce się schudnąć. Myślę, że przy tak intensywnych ćwiczeniach powinnaś dołożyć jeszcze 200 kcal dziennie. Może dostarczasz organizmowi za mało, żeby mógł normalnie funkcjonować, i zwolnił się Twój metabolizm. Trzeba go rozruszać :)
26 lutego 2013, 13:18
To dlatego że masz niską wagę.. Mi teraz kilogramy także niestety nie ubywają tak szybko jak na początku.. Ale powoli do przodu- z każdym kroczkiem jesteśmy coraz bliżej celu ;)
- Dołączył: 2013-02-26
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 68
27 lutego 2013, 17:52
Widzę dwie możliwości. Za mało jesz, przez co organizm robi sobie "rezerwy", lub tłuszcz zamienia się w mięśnie, które ważą więcej. Dlatego waga nie jest najlepszym sposobem na kontrolowanie wyników, polecam pomiary tłuszczu, są wiarygodniejsze.
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
27 lutego 2013, 18:42
po pierwsze jak schudłas tę "piatke" to trudno powiedziec z czego to poszło bo to i woda i złogi mogłybyc i gdybyś miała tą wagę z pomioarem rezystencji i MWT to by było jasne a tak to tylko rozczarowanie .Hmmm wiece3j cwiczeń i to długich na swiezym powietrzu taak 2x w tygodniu po pare godzin rowerek ,bieganie czy chód z kijkami n-w i napewno tłuszcz spalisz powodzenia tomek
- Dołączył: 2013-01-30
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 70
27 lutego 2013, 23:14
POPIERAM CWICZENIA NA SWIEZYM POWIETRZU ROWEREK BIEGANIE A W SZCZEGULNOSCI PŁYWANIE
