- Dołączył: 2013-02-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6
8 marca 2013, 22:14
stosuję dietę, ćwiczę, nie jem wieczorami, piję wodę.... a waga w miejscu :( co robić?
8 marca 2013, 22:16
stosujesz zla diete, a wiec masz odpowiedz, zmien diete :)
8 marca 2013, 22:34
cod3d a skąd wiesz, że stosuje złą dietę? Powodów może być mnóstwo. Podałaś autorko za mało informacji, żeby ustalić przyczynę tzn od kiedy się odchudzasz, co jesz, ile ćwiczysz i jakie były efekty do tej pory, czy się wcześniej odchudzałaś itp.
- Dołączył: 2013-02-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6
8 marca 2013, 22:52
dietę stosuję od 2 tygodni - do tej pory schudłam 0,8 kg...
staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu. wykluczyłam słodycze, pieczywo ciemne 1-2 w tygodniu, wszystko pełnoziarniste, dużo warzyw, woda i herbatki ziołowe, staram się nie najadać do syta i kategorycznie nie jeść po 20:00.
wcześniej odchudzałam się, schudłam 8kg (jednak nie była to zdrowa dieta - oparta na minimalnych porcjach, niemal głodówka) przez 1,5 roku utrzymywałam wagę. potem przytyłam ponieważ drastycznie zmieniłam styl życia.
Edytowany przez krolik1210 8 marca 2013, 22:52
8 marca 2013, 22:52
., a rozpisz mi moze to na posiłki ?
Edytowany przez elewinkaa 8 marca 2013, 22:55
- Dołączył: 2013-02-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 6
8 marca 2013, 23:07
przykładowy dzień:
1. płatki (mix: trochę kukurydzianych + płatki owsiane górskie)+ ziarna słonecznika+kawałek owocu+mleko (1,5 opcjonalnie 2%)
2.kawa z mlekiem
3. kasza gryczana + tuńczyk (puszka; w sosie własnym)+ pomidorki koktajlowe z rukolą
4. zupa pomidorowa (włoszczyzna/sok pomidorowy/pomidory z puszki/zioła/czasami z ryżem)
8 marca 2013, 23:21
mało warzyw owoców , i tak ubogo kawa z mlekiem co to za posiłek ?!
