9 marca 2013, 19:07
tyle razy próbowałam schudnąc, ale mi sie nie udawało :( czas i tak mija a ja nadal z wielkim brzuchem i nogami....tyle razy próbowałam i lipa...teraz postawiłam wszystko na jedną karte. co sobota chodze na basen(byłam juz 2 soboty, 2 niestety musiałam odpuscic bo miałam zapalenie oskrzeli) i juz w tą pójde. i teraz pytanie : CZY ROBIĄC TAK SCHUDNE ? :
1. ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu po ok. 1 h -ewa chodakowska, zumba itp.
1 raz w tygodniu bieganie ok. 20-40min (potem cwiczenia te co wyzej)
1 raz w tygodniu basen
2. jedzenie 1300-1500 kcal zdrowych rzeczy, nie głodzenie sie ani przejadanie.
3. słodycze raz w tygodniu(jeśli najdzie mnie ochota) do 150 kcal.
4. 1 l wody, 0,5 l zielonej herbaty
mam 163 i waze 60 kg. chce schudnąć na początek 5 kg...jak myslicie do kiedy mi sie to uda ?
9 marca 2013, 19:09
jeżeli będziesz robić to co napisałaś to pewnie tak :) ale wydaje mi się ze powinnaś przy takim ruchu jeść jakieś 1600-1700kcal
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 10655
9 marca 2013, 19:23
Jedz slodycze raz w tygodniu. To nie zbrodnia. Z takim planem zalezy tylko od Ciebie czy sie uda. Powodzenia.
- Dołączył: 2013-01-26
- Miasto:
- Liczba postów: 211
9 marca 2013, 19:33
To zależy tylko i wyłącznie od ciebie, nie od nas;)
Edytowany przez Zoey.Redbird 9 marca 2013, 19:34