Temat: Udziska -.-

Mam problem,mianowice jestem na diecie juz 2 miesiąc, schudłam w sumie ok 5 kg, cm z brzucha poleciały..
Ale najbardziej zalezy mi na udach , a tam nic nie schudlam.. Ćwicze codziennie 20 min rowerek ,100 przysiadow,agrafka,
Więc co może byc powodem? Nogi walcza,walcza i poddać się nie chcą;p
spacery... duuuuuuuuuuuużo spacerów
Spokojnie, to kwestia czasu - z jednych części ciała szybciej spada, z innych wolniej, mam to samo :)
Pasek wagi
Wybacz, ale 20 min to Ci nic nie da :) Poćwicz godzinkę jakiegoś porządnego treningu :)

Poza tym Twoja dieta to taka głodówka, ze nie dziwię się ze nie chudniesz.


15 marca
Sniadanie: Płatki
Obiad; Papryka faszerowana
Kolacja ; Parówka

14 marca

śniadanie: płatki musli z mlekiem 0.5%
Obiad. 2 papryki faszerowane miesem z indyka i ciemnym ryzem
Pół pomaranczy
Kolacja. 2 kromki chleba chrupkiego z paprykarzem z łososia

6 marca

Sniadanie : płatki kukurydziane z mlekiem 0.5 %
Obiadek : Jajko + fasolka+ kromka chleba chrupkiego
+ 2 mandarynki , wafel ryżowy


Niestety ale jesli jest to twoja problematyczna czesć ciała to będzie szczuplała najpóźniej. Trzeba być konsekwentnym i się nie poddawać :) U mnie podobnie, cm poleciały z brzucha ( w pierwszej kolejności ) i z bioderek ale uda są oporne....dopiero niecaly 1 cm a już ponad trzy miesiące minęły.

Słyszałam ostatnio wypowiedź Ewy Chodakowskiej, że najbardziej problematyczne części naszego ciała będę szczuplały na końcu

a może zamień rowerek na orbitrek?
dla mnie zbawienne okazało się bieganie - no ale 60minut a nie 20 :-).
dziwne, że jedząc tak mało schudłaś w przeciągu dwóch miesięcy zaledwie 5kg, bardzo dziwne
Nic dziwnego, organizm też potrzebuje energii, a skoro ucięło mu się jedzenie to nie chce sie pozbywać zapasów :) po 20 minutah jazdy na rowerku to dopiero zaczyna się spalanie i to jest całkiem za mało...
Przede wszystkim nie poddawaj się :) może trochę więcej czasu na rowerku? albo poszukaj w internecie jakieś ćwiczenia na nogi, jest ich pełno. powodzenia!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.