Temat: motywacja potrzebna od zaraz

Cześć!
dziewczyny prosze podajcie mi jakies SkUtEcZnE ćwiczenia na nogi... please... no nienawidze swoich nog. sa okropne , najbardziej wkurzaja mnie kolana i uda, ehh no oszaleje . wczoraj bylam na zakupach ale oczywiscie nie moglam sie przełamać zeby kupić jakieś szorty no po prostu nie mogłam.. w tym roku pierwszy raz wyjezdzam na wakacje za granicę i chciałabym jakoś fajnie wyglądać.
aa i to nie jest tak ze tylko marudze i nic nie robie, chodziłam na silownie (teray mam przerwe ze wzgledu na szkolenie daleko od domu) a teraz mel b , przydiady itd. tylko czy od tych przysiadów nogi sie bardziej nie rozbdują,? jak myślicie??
hmm a moze zacząć biegać.... niby probowalam już ale jak myślicie. zależy mi, zeby pozbyć sie ok 5/6 kg... juz od dłuższego czasu staram sie schudnąc i za dużych efektów nie widze... tak jak wszystko by sie we mnie zablokowalo. pomóżcie mi,..
prosze o rady....