Temat: Wysiadam pomożecie?

Ja już wysiadam z szalonej i pełnej życia dziewczyny zamieniłam się w małe 0. Czy jeśli bd tak ćwiczyć to bd ok?
Pon: 65min rowera
3x 45 min wf
spacer
20 min hula hop
20 min trampoliny
200 brzuszków
Wto: 75min rowera
1h intensywnej zumby
spacer
20 min hula hop
200 brzuszków
15 min trampolina
Środ: 65 min rower
Praktyki czyli sadzenie przekładanie chodzenie mycie zamiatanie od 8-13
200 brzuszków
20 min hula hop
15 trampolina
Czwa: Tak samo jak we wtorek
Pt: 65 min rower
200 brzuszków
20 min hula hop
20 min trampolina

Sobota: 2h rower
30 min trampolina
spacer
20 min hula hop
200 brzuszków
Niedziela:
Rower około 2h
Spacer
200 brzuszków
30 min trampolina
20 hula hop

chcę również zacząć w pon, środy, piątki i niedziele biegać bo 30 min rano.

Mam zamiar od soboty dołożyć treningi boksu to zależy czy dostanę sprzęt na dzień dziecka.
Ile przy tym jeść kalorii?
Nie za mało ćwiczeń?
  

walczWygrywaj napisał(a):

Spinca napisał(a):

Z paska wynika, że masz gigantyczną redukcję za sobą. Co się stało na 3 kg przed finiszem?
Co się stało? Zwątpiłam że kiedyś mogę być szczęśliwa.


Kochana, 24h na siłowni nie sprawi, że nagle uwierzysz, że możesz być szczęśliwa!
Osiągnęłaś tak wiele, może jesteś po prostu zmęczona psychicznie.
Też weszłam do Twojego pamiętnika. Jesteś śliczną dziewczyną z iskrą w oku! Duuuuużo silniejszą niż myślisz! Gdyby na tych zdjęciach był ktoś inny, na pewno napisałabyś, że jesteś pełna podziwu.
Nie wygłupiaj się i temu nowemu ciału nie rób krzywdy, bo po co o nie walczyłaś?
A szczęśliwa będziesz jak się sama pokochasz, trochę porozpieszczasz i dasz pokochać innym :)
Nos do góry, Ruda ;)
Pasek wagi
Dziewczyno, do lekarza PĘDEM! Psycholodzy przyjmują na NFZ. Jesteś śliczna, szczupła - masz płaski brzuch, do wyćwiczenia, ale płaski - no chyba, że wciągasz na tym zdjęciu ze skórą ;)! Mam 20 kilo mniej a Twój brzuch wygląda podobnie jak mój - więc po co tak się przejmujesz wagą? Skóra w końcu się ujędrni. Problem masz w głowie. Nic Ci nie dadzą już ćwiczenia, bo nie akceptujesz siebie. Jak Ci się skóra ujędrni to znajdziesz nowy problem. W końcu złapiesz kontuzję, przestaniesz ćwiczyć, zaczniesz jeść i wtedy dopiero się zacznie. Osiągnęłaś niesamowity sukces! I na dodatek cudnie Ci w rudym, ile dziewczyn by sobie kilka kilo dodało, byleby móc się tak farbować... 
o matko strasznie dużo tego, czy aby nie  za dużo ?? wykończysz się przecież.
Boooże ! Za dużo! Chcesz paść trupem  ? :O
Ja jestem w ogóle pod wrażeniem tego ile schudłaś ! :)  Pozostało Ci 3 kg :) Spokojnie dasz rade. Nie przemęczaj się, bo wtedy jesteś bardziej głodna i źle działa to na mięśnie. Powodzenia !
Pasek wagi
ze skrajności w skrajność :) dzień przerwy w tygodniu, w środę najlepiej :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.