Temat: dlaczego nie chudne?prosze pomozcie bo jestem o krok od diety 1000 kalorii:((

tylko wiesz....problem jest taki ze ja nie umiem juz nie cwiczyc  powaznie...mialam w tym tygodniu 2 dni urlopu....w tym upale malowalam po 6 godzin dziennie cegly czy jak to sie zwie (budujemy domek)....przez te temperatuty czulam sie tak zmeczona jakbym przebiegla z 30 km.i we wtorek dalam sobie spokoj ale w srode nie wytrzymalam i pojechalam na moje ukochane zajecia! od razu odzyskalam tam sily, geba usmiechala mi sie od ucha do ucha...ja mam po prostu lepsze samopoczucie po cwiczeniach....chociaz moze cos w tym jest. zima sie troche rozchorowalam i prawie przez tydzien nie cwiczylam. fakt, jadlam mniej przez 2,3 dni ale waga od razu poleciala po dlugim zastoju! moze bede teraz chodzic 3 razy w tygodniu...bo ostatnio chodzilam 4 a nawet 5 razy. ale jesc bede napewno 1300 (poza jutrem).

a tak w ogole to DZIEKI! jest mi naprawde teraz lepiej bo jeszcze 2 godziny temu mialam ochote ryczec! masz racje, nie przytuje nawet jesli zjadlam te 2 tys kalorii! stalo sie trudno....chociaz jak pisalam wczesniej nie jestem zla dlatego ze tyle zjadlam tylko dlatego ze bylo to typowe obzeranie sie...nie jadlam z absolutnie z glodu...wiec niech moim glownym celem bedzie normalne jedzenie w soboty....takie jak jest w ciagu tygodnia.

Dobrze, więc spróbuj sobie może ograniczać ta aktywność chociaż na razie do 3 razy w tygodniu albo zmienić ją potem na lżejszą :) Mi to pomogło :) Warto spróbować, mi się wydaje, że to jest właśnie przyczyną bo u mnie tak było - a już siedziałam i płakałam mamie w rękaw, że ja nie chudnę na 1400 kcal mimo że ćwicze - i co ja zrobię !? Twierdziłam, że jak przestanę ćwiczyć to pewnie przytyje nawet na tych 1400 kcal - a jednak było całkowicie innaczej .. co jest dla mnie miłym zaskoczeniem :P 

Nie ma sprawy :) Ja sama mam czasem zabójcze wyrzuty sumienia - ale to aktualnie tylko wtedy jak przekroczę 2 tys kcal bo wtedy już się boję że to za dużo i organizm w jeden dzień tego nie spali :) Ale zawsze jak jest poniżej to mówię sobie, że się organizm dogrzeje itd :)

Rozumiesz, że mi właśnie burczy w brzuchu ... no przesada ... Ostatnio nie moge spac a to szkodzi mojej diecie - wstaje o 6 no i jem śniadanie ... a to wydłuża mój dzien o około 4 godziny w stosunku do tego jak wstawałam normalnie ... męczące to ... Ale damy radę :) Najważniejsze to pozytywnie myśleć :) Kiedy wskakujemy na wagę ;>? 

doskonale Cie rozumiem z tym porannym wstawaniem...ja np. w piatki i soboty specjalnie staram sie isc jak najpozniej spac zeby kolejnego dnia zjesc sniadanie jak najpozniej.a skoro TY wstajesz az o 4 godziny wczesniej to musisz zjesc 1 dodatkowy posilek...wiec nic dziwnego ze Ci w brzuchu burczy. najlepsze u mnie pod tym wzgledem sa niedziele bo bardzo czesto jem 1 posilek dopiero po kosciele czyli ok godz 11. jakos tak od lat jest u nas w domu ze jemy dpiero po kosciele i akurat w tym dniu mi to nie przeszkadza.w pozostale dni to juz o 7 rano moglabym jesc. ale generalnie staram sie jesc sniadanie ok godz. 9. coprawda w ciagu tygodnia wstaje juz przed 6 (zaczynam prace o 7) ale rano zanim sie uszykuje w ogole nie mysle o jedzeniu, potem jak przychodze do pracy pije z kolezanka kawe i jakos czas mi przelatuje do 9 czy tam 8:30 kiedy jem sniadanie. wiem ze robie z tym blad ale kiedys przez jakis miesiac jadlam juz ok godz 6...i powiem Ci ze nie zauwazylam zadnej roznicy...ani nie bylam mniej glodna w ciagu dnia ani tez oczywiscie nie schudlam. wiec stwierdzilam ze dam sobie spokoj z tym jedzeniem od razu po wstaniu. co do wazenia....to ja chyba wskocze na wage dopiero w sobote. Zawsze wazylam sie tylko w ten dzien i to jeszcze ok godz. 9 :-) wiesz ja wtedy jestem juz po wizycie w wc a w ciagu tygodnia musialabym sie wazyc przed wyjsciem z domu. Rzadko kiedy tak wczesnie rano ide na kibelek wiec wiem ze moja waga bedzie "sztucznie" zawyzona a tego wole nie widziec  kusi mnie zeby wejsc dzisiaj....ale nie! po pewnie z moja sklonnoscia do zatrzymywania wody waga pokaze wiecej. wiec raczej czekam do soboty. 

hehe :) ja dzisiaj na szczęscie wstałam po 8 :) zjadłam śniadanko i teraz dopiero chce o 13 zjeśc obiadek :) ewentualnie może koło 11 jabłuszko :) Kurcze musze znów jeść wiecej błonnika bo 27-28 g niewiele daje- i mam problemy z toaleta- najlepiej jak jem koło 35 g błonnika- a weź tyle nazbieraj i to jedząc mało kcal :( Ja na pewno wskoczę na wagę szybciej moze we wtorek :) Dziś trzeba się pilnować kurcze - najgorsze ze poza kaloriami musze tez pilnować tego głupiego błonnika a to mnie wkurza ;/

kurcze wiesz u mnie z ta toaleta tez roznie....ale generalnie jak myslalam ze dziala na mnie maslanka i sliwki tak juz ostatnio to nie ma znaczenia...ale blonnika z tego co widze jem dosyc duzo bo ok 40g dziennie a w ogole tego nie pilnuje! staram sie codziennie zjesc tylko 3 lyzki otrab. ale jem duzo warzyw i to chyba dlatego wychodzi nawet mit go duzo. ja nie wiem dlaczego ale w niedziele juz nie mam takich problemow z obzeraniem...wiec sadze ze dam rade. Ty tez dasz! ale spapugowalam po Tobie i tez zrobilam sobie taka tabeleczke  i dwa tygodnie temu wyszla mi srednia kalorii 1220, w ubieglym 1290 a w tym chce miec rowne 1300! i potem bede dbala o to zeby bilans tygodniowy wychodzil ok bo kurcze nie da sie codzienne jesc dokladnie tyle samo.

hehehe :) Tabeleczka bardzo pomaga na dole własnie liczy średnią tego juz print screen nie załapał hehe :) No i nie dobrze jest jeść codziennie tyle samo bo zobacz osoby nie dbające o liczenie kalorii nie jedzą codziennie tyle samo- jak obserwuję moja mamę to też raz 1600 raz 1200 raz 2 tys coś - przez pewien czas jej liczyłam ale nie mówiłam ile wychodzi hehe :) Jak się je cały czas idealnie tyle samo to organizm się bardzo przyzwyczaja i potem cięzko zwiększyć poza tym to po prostu nie naturalne jesć codziennie idealnie tyle samo :) Ja pije codziennie len 3 razy - warzywa staram sie ale jakoś słabo mi wychodzi hehe :) Muszę dzisiaj i jutro zjeść koło 35g to się na pewno organizm nawróci :) chociaż nie mogę powiedzieć wczoraj wizyta w toalecie była :) Dzisiaj musimy dać radę i nawet nie ma innej opcji :) 

wiesz co zjadłam do śniadania - jednego mini snickersa i mini marsa :P może kojarzysz, o które chodzi sa teraz w biedronce na wagę hehe :) Jeden ma około 50 kcal :) wiec poświęciłam 100 kcal :) W ogóle jestem z siebie bardzo dumna ostatnio bo bardzo ograniczyłam słodycze- wczoraj to był dzien kiedy było ich dośc dużo w porównaniu do dni poprzednich a i tak w sumie patrząc racjonalnie zjadłam jak normalny człowiek - rano loda zwykłego bez polew itd, wieczorem 2 ptasie mleczka i 2 delicje. To jest mój największy powód do dumy hehe :)

kolejna, która zdrowo zaczyna dzień hahahaha no ja nie mogę z Wami... :) Milego dzionka :*