© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 czerwca 2013, 08:41
24 czerwca 2013, 15:56
24 czerwca 2013, 15:57
Edytowany przez monika20monika 24 czerwca 2013, 15:57
24 czerwca 2013, 16:01
24 czerwca 2013, 21:05
no ja rzeczywiscie jem ostatnio blonnika sporo. wczesniej tez jadlam len i otreby ale teraz powoli juz od nich odchodze bo i bez nich mam ponad 40g.ale to wsztstko wlasnie z warzyw i chleba graham. chociaz powiem Ci ze u mnie tak czy siak z toaleta bywa roznie....tzn jest jedna regula. jak jestem w domu, tzn w sobote i niedziele to doslownie budze sie o 6 rano i musze isc do wc....czasem tez zdarzy mi sie isc potem jeszcze raz. a przychodza dni robocze i praca i doslownie jakby sie wszystko zablokowalo:/ takze w weekendy chodze bez problemow, nawet dwa razy, a w tygodniu odczuwam potrzebe srednio co drugi dzien....montignaczka zdradz ile zjadlas :-)
Edytowany przez aaniaa20 24 czerwca 2013, 21:13
24 czerwca 2013, 21:36
24 czerwca 2013, 21:38
ojej a co to sie stalo? z czym przegielas?
ale nie przejmuj sie! zobacz jaka ja bylam zalamana w sobote...i co?nic mi to nie zaszkodzilo! z Toba bedzie napewno tak samo. a poza tym musze Ci powiedziec ze Cie baaardzo podziwiam, bo ja zanim sie obronilam przytylam chyba ze 2 kilo:/ byl to jedyny okres w moim zyciu, kiedy potrafilam pojechac do sklepu i kupic sobie cos slodkiego...tak zeby miec sily do nauki. a TY sie baardzo dzielnie trzymasz!
Edytowany przez aaniaa20 24 czerwca 2013, 21:48
24 czerwca 2013, 21:56
24 czerwca 2013, 22:07
25 czerwca 2013, 07:50
Ale powiem Ci ze pracując jest znacznie łatwiej. Ja siedze w pracy od 7 do 15. Dodatkowo w poniedzialki srody i piatki ide po pracy na fitness. Wiec dzien wczesniej przygotowuje sobie jedzenie w zasadzie na caly dzien, tylko kolacje jem w domu. No i wtedy jem to co mam przygotowane i nic wiecej bo po prostu nie mam co! A w domu zawsze cos tam skubne, przekasze, co chwile jestem w lodowce i potem sie robi 2 tys w taka sobote
takze badz dobrej mysli Kurcze a ja normalnie musze przyznac ze naprawde widze ze schiudlam! Wczoraj nawet na zajeciach zaczelam sie zastanawiac czy te ich lustra jakos nie wyszczuplają
Niby niewiele schudlam, bo moze max 2 kg a roznica jest niesamowita i czuje sie o niebo lepiej we wlasnej skorze. teraz musze zrobic wszystko zeby tego nie zaprzepascic! Troche sie boje tego 1300 kcal bo w ubieglym tygodniu jadlam mniej. Ale musze sprobowac. Zobaczymy jaki bedzie efekt za tydzien na wadze. Tylko kurcze cos z wc gorzej...ostatni raz bylam w niedziele:/ Edytowany przez aaniaa20 25 czerwca 2013, 07:54
25 czerwca 2013, 09:24
