© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 czerwca 2013, 08:41
3 lipca 2013, 10:49
ale wiesz tak szczerze mowiac dla mnie jedzenie "na sile" zeby dobic do jakiejs tam liczby tez nie ma sensu, aczkowiek oczywiscie jesc za malo tez nie mozna. kiedys kalorii nie liczylam - teraz licze. i rowniez pozwalam sobie na troche slodyczy czy fast foodow. praktycznie zawsze w soboty jem wiecej. w tygodniu stram sie ograniczac slodycze, ale na ciastko czy loda sobie przeciez pozwalam.a mi sama dietetyczka powiedziala ze jestem mala i drobna i dla mnie 1800 kalorii to bedzie za duzo. ona widzialaby dla mnie 1500 i do takiej ilosci chce dojsc. aczkolwiek moim glownym celem jest przestac liczyc kalorie.chce jesc jak normalny czlowiek, to na co mam ochote - raz mniej raz wiecej ale w ramach zdrowego rozsadku. chce jesc pizze i chipsy ale od czasu do czasu bo to jest po prostu niezdrowe a przy tym trzymac wage. wiem ze to bedzie trudne, ze byc moze przez wlasna glupote do konca zycia bede musiala liczyc te kalorie. ale coz, czasu nie cofne. teraz jem 1300 kalorii i waze 46 kg co jest dla mnie ogromnym sukcesem, bo wczesniej pewnie nawet tysiaca nie jadlam.
3 lipca 2013, 14:34
3 lipca 2013, 15:35
3 lipca 2013, 15:40
ale sniadanko zjadlas solidne wiec Cie dlugo potrzyma. badzmy dobrej mysli :)ja wczoraj 1250 kcal, ale dzisiaj może nie być tak pięknie bo na śniadanie wciągnęłam 500 kcal (dziś mam wolne) no ale bede dzielna :)
3 lipca 2013, 21:36
Edytowany przez aaniaa20 3 lipca 2013, 21:38
4 lipca 2013, 10:47
4 lipca 2013, 17:28
najwiekszy problem mam z roznymi platkami do mleka....mam w domu te blonnikowe, czekoladowe i kukurydziane. i co chwile biore po troche a taka wieksza garsc moze miec nawet 50 kcal:/ sama nie wiem dlaczego mam taka slabosc do nich. ale jeszcze nic nie jest stracone. na kolacje zjem tylko truskawki z otrabami i jogurtem i zamkne sie w planowanych 1300 :-) kurcze jakos mam wrazenie ze jem w tym tygodniu duzo...co to bedzie jak bede miala jesc 1500 
troche sie przez to jednak boje tego sobotniego wazenia. ale zobaczymy:-) a jak u Ciebie dzien mija? 4 lipca 2013, 21:00
5 lipca 2013, 07:48
) baaaardzo mi pomaga. mniej wiecej ustalam sobie ile w dany dzien mam zjesc, tak zeby srednia tygodniowa wyszla mi taka, jaka chce. i nawet jak jednego dnia zjem wiecej, to sie nie martwie, bo wiem ze kolejnego moge zjesc troszke mniej i bedzie dobrze :-) dlatego tez moj "tydzien" zaczyna sie od soboty, bo potem mam az 6 dni na wyrownannie tej nadwyzki :) 5 lipca 2013, 14:23
