Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nie chudnę !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wrednababka

wrednababka

  • Dołączył: 2013-04-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 47

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:25

Dziś dzień ważenia i mierzenia i mój zapał się skończył jak tylko zobaczyłam cyferki na centymetrze...
Jadłam mało, od 1000 do 1300 kcal dziennie (przy wzroście 170 cm, wadze 97 kg),  wczoraj zaczęłam jeść 1500 kcal.
Jem owoce (jabłka), warzywa, mięsko, chleb ciemny, codziennie. Jem też 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasu. Kolacja o 20 (głównie białka i warzywa) spać idę min 3 godziny później.
Ćwiczę, 20-50 minut 6 razy w tygodniu treningi cardio + długie spacery.
Nie chudnę (EDIT: tak jak chciałabym schudnąć ;) ), pomiar ciała też nie jest taki jaki chciałabym. 

Czytałam właśnie pamiętnik dziewczyny, która mimo niższej wagi schudła ponad 3 kg w niecałe 3 tyg, a ja w te same 3 tygodnie schudłam 2,4 kg.

Powinnam jeść więcej ?
Wydaje mi się, że właśnie w tym tkwi problem.
 Proszę, doradźcie ! 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez wrednababka 1 września 2013, 12:32

Zdjęcie użytkownika kooot

kooot

  • Dołączył: 2013-01-04
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1001

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:29

zaraz zaraz, najpierw piszesz że nie chudniesz, a potem widzę 2,5 kg w 3 tygodnie, czyli świetny wynik!
nie porownuj się do innych, bądz konsekwentna a kg będą leciały. nie ma innej możliwości.
ale jedz raczej 1500 a nie 1000 kcal, myślę że spokojnie chudłabys przy 1700-1800.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika honokulapulapula

honokulapulapula

  • Dołączył: 2008-04-24
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 1207

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:29

wrednababka napisał(a):

Nie chudnę, pomiar ciała też nie jest taki jaki chciałabym. Czytałam właśnie pamiętnik dziewczyny, która mimo niższej wagi schudła ponad 3 kg w niecałe 3 tyg, a ja w te same 3 tygodnie schudłam 2,4 kg.Powinnam jeść więcej ?Wydaje mi się, że właśnie w tym tkwi problem. Proszę, doradźcie ! 

No to chudniesz czy nie ? :) chudniesz! to, że ktoś schudł w 3 tygodnie ponad 3kg wcale nie znaczy, że Ty też powinnaś tak samo dużo kg zrzucić. Każdy organizm jest przecież inny :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Pyuga

Pyuga

  • Dołączył: 2011-04-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2105

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:32

Przeciez chudniesz...na raz nie zejdzie ci 10kg z wagi..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika damawglanach

damawglanach

  • Dołączył: 2011-07-03
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1374

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:33

Twoje BMR to w tym momencie 2100kcal, nie schodź poniżej tego bo się źle skończy... Po utracie 2kg Twoje BMR zmniejszy się do 2000, przy 80kg będzie już tylko 1800, czyli więcej niż jesz teraz! Powolne zmniejszanie ilości kalorii, patrząc na długi dystans, będzie bardziej produktywne niż nagłe obcięcie.

2,4kg w 3 tygodnie to nie jest zły wynik.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:36

2,4 kg w 3 tygodnie to świetny wynik!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wrednababka

wrednababka

  • Dołączył: 2013-04-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 47

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:40

Może macie rację, może rzeczywiście spanikowałam. Byłam wcześniej na Dukanie i spadało mi strasznie szybko, dlatego się tak niecierpliwie. Dziękuję wszystkim !  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika krokodylll

krokodylll

  • Dołączył: 2013-07-16
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1420

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:42

pamietaj ze kcql kcal nie rowne. jedzac odpowiednie produkty mozna szybciej chudnac 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wrednababka

wrednababka

  • Dołączył: 2013-04-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 47

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:44

możesz podać jakieś przykłady takich produktów? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Agaulka

Agaulka

  • Dołączył: 2013-09-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 23

Zobacz posty Użytkownika

1 września 2013, 12:57

moim zdaniem w twoim przypadku już nie chodzi o to jak mało jesz, tylko o twój metabolizm. Jesz 5 posiłków to bardzo dobrze, musisz tylko trochę przyśpieszyć swój metabolizm żeby zaczął to szybciej spalać. Czy ćwiczyć może? Chodzi o to czy prowadzisz raczej siedzący tryb życia  czy raczej dużo chodzisz itd?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.