9 października 2013, 12:18
Co moge zmienic?
5 dni w tygodniu wstaje o 6. pracuje od 8 do 16 w pracy zjadam 2 bulki z serem. Po powrocie z pracy gotuje obiad ok.18 (przewaznie spagetti z szpinakiem badz sosem, ziemniaki z jajkiem i surowka, ryz, czasem takze siegam po dania gotowe badz cos zamawiam). Co powinnam zmienic zeby schudnac? Chodze spac ok. 22-23.
- Dołączył: 2013-05-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1050
9 października 2013, 12:23
Na pewno wywalić te bułki ze serem i do pracy robić sobie obiady dzień wcześniej i nosić w pojemnikach :) do tego owoce jakieś, na kolacje coś lekkiego :) przed wyjściem do pracy zjeść pożywne śniadanie typu owsianka, ciemny chlebek etc. Dużo by wymieniać, ale generalnie zmienić chyba wszystko. Nie jeść gotowych rzeczy i tak dalej.. poczytaj sobie forum, co niektórzy jedzą (zaglądnij w dobre i godne przeczytania(!!) pamiętniki, dużo osób prowadzi nawet fotomenu ).
9 października 2013, 12:30
Dora01s
Na sniadanie nie mam czasu niestety a obiadu nie mam gdzie podgrzac... :/
- Dołączył: 2013-05-08
- Miasto: warszawa
- Liczba postów: 2222
9 października 2013, 12:42
Marta0105p napisał(a):
Dora01s Na sniadanie nie mam czasu niestety a obiadu nie mam gdzie podgrzac... :/
głupia wymówka: nie mam czasu. Wystarczy pare minut
- Dołączył: 2013-05-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1050
9 października 2013, 12:44
Wstań troszkę wcześniej i zdążysz :) Możesz robić sobie wieczorem jakąś owsiankę, ja nigdy tak nie robiłam ale dużo osób tak robi :)
a do pracy nie musisz mieć grzanego obiadu :) możesz zrobić sobie sałatkę z kurczakiem na zimno :) (ja uwielbiam robić sałatki z kurczakiem <smażonym na oliwie w curry> i do tego to co mam w lodówce, najczęściej papryka, sałata lodowa, ogórek konserwowy, pomidor, kukurydza i możesz do tego dać pół woreczka ciemnego ryżu) i już masz super obiadek :) dla chcącego nic trudnego :D
9 października 2013, 13:03
W sumie to i tak czasami o 5.30 wstaje i cos zrobie a i tak sie nie uda zjesc bo to corke trzeba do przedszkola przygotowac i odwiezc, zrobic jej sniadanie do przedszkola no i niestety pracuje, mieszkam i mam przedszkole w innych miejscowosciach...:/ Na wiele rzeczy mi nie starczas czasu rano. A co do tego kurczaka to ja nie jem miesa :/
Edytowany przez 9 października 2013, 13:05
- Dołączył: 2013-05-08
- Miasto: warszawa
- Liczba postów: 2222
9 października 2013, 13:16
to rób Sobie też skoro robisz córce
9 października 2013, 13:32
Robie jej bulki do przedszkola bo tam sniadanie jedza