Temat: Kiepski plan dnia

Co moge zmienic? 
5 dni w tygodniu wstaje o 6. pracuje od 8 do 16 w pracy zjadam 2 bulki z serem. Po powrocie z pracy gotuje obiad ok.18 (przewaznie spagetti z szpinakiem badz sosem, ziemniaki z jajkiem i surowka, ryz, czasem takze siegam po dania gotowe badz cos zamawiam). Co powinnam zmienic zeby schudnac? Chodze spac ok. 22-23. 
Na pewno wywalić te bułki ze serem i do pracy robić sobie obiady dzień wcześniej i nosić w pojemnikach :) do tego owoce jakieś, na kolacje coś lekkiego :) przed wyjściem do pracy zjeść pożywne śniadanie typu owsianka, ciemny chlebek etc. Dużo by wymieniać, ale generalnie zmienić chyba wszystko. Nie jeść gotowych rzeczy i tak dalej.. poczytaj sobie forum, co niektórzy jedzą (zaglądnij w dobre i godne przeczytania(!!) pamiętniki, dużo osób prowadzi nawet fotomenu ). 
Pasek wagi
Dora01s Na sniadanie nie mam czasu niestety a obiadu nie mam gdzie podgrzac... :/

Marta0105p napisał(a):

Dora01s Na sniadanie nie mam czasu niestety a obiadu nie mam gdzie podgrzac... :/

głupia wymówka: nie mam czasu. Wystarczy pare minut
Wstań troszkę wcześniej i zdążysz :) Możesz robić sobie wieczorem jakąś owsiankę, ja nigdy tak nie robiłam ale dużo osób tak robi :)
a do pracy nie musisz mieć grzanego obiadu :) możesz zrobić sobie sałatkę z kurczakiem na zimno :) (ja uwielbiam robić sałatki z kurczakiem <smażonym na oliwie w curry> i do tego to co mam w lodówce, najczęściej papryka, sałata lodowa, ogórek konserwowy, pomidor, kukurydza i możesz do tego dać pół woreczka ciemnego ryżu)  i już masz super obiadek :) dla chcącego nic trudnego :D
Pasek wagi
W sumie to i tak czasami o 5.30 wstaje i cos zrobie a i tak sie nie uda zjesc bo to corke trzeba do przedszkola przygotowac i odwiezc,  zrobic jej sniadanie do przedszkola no i niestety pracuje, mieszkam i mam przedszkole w innych miejscowosciach...:/ Na wiele rzeczy mi nie starczas czasu rano. A co do tego kurczaka to ja nie jem miesa :/
to rób Sobie też skoro robisz córce
Robie jej bulki do przedszkola bo tam sniadanie jedza

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.