Czemu tyje ? - strona 3

Dołączył: 2013-10-20
Miasto: Lublin
Liczba postów: 16

26 października 2013, 23:47

Witajcie !

W ostatnich dniach zauważyłam że wiele przytyłam co mnie nie ucieszyło. Pierwszym objawem było to że spodnie które nie dawno kupiłam są JUŻ za małe. Bałam się wejść na wagę... Nie weszłam za bardzo się obawiałam.

Pokażę wam mój plan dnia :

Rano 6:00 wstaję - poranny bieg 30 min.

6:40 - przygotowuję 1 śniadanie

1 śniadanie :

•Płatki kukurydziane z mlekiem lub chleb razowy

• Albo, jogurt naturalny z bananem

6:50 - jadę do pracy, jakieś 5 min.

Do 15:00 jestem w pracy

Po pracy idę do domu i jem obiad

Obiad :

•Warzywa na patelni, ryż, i zupa warzywna (najczęściej)

15:30 - idę na siłownie, jestem tam 1 godz.

16:30 - wracam do domu, idę tam 30 min.

17:00 - jem kolację

Kolacja :

•Jajka na miękko lub kefir z bułką

•Albo.. Chleb pełnoziarnisty z serem i pomidorem.

17:30 - odpoczynek

18:30 - Wieczorne ćwiczenia, brzuszki, przysiady, 6 weidera

19:30 - Wchodzę na vitalię

20:30 - Kładę się

Wiem że wcześnie się kładę ale muszę bo jak chce wstać to nie mogę jak się kładę 0 23:00

To jest prawie dzisiejszy plan dnia... oprócz tego że się nie kładłam o 20:30, nie zdążyłam zjeść 2 śniadania... Szkoda....

Dobra, dlaczego przytyłam ?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

colourfulskyy

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2013, 08:16

laurabedziefit napisał(a):

EwelinaEwelka napisał(a):
Bo jesz źle!Jak można nie jeść od 6,40 do 15 .....
normalnie, jedzenie co 3h to mit

jakto mit?

#21
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

magerkeit

Dołączył: 2012-10-15
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 1278

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2013, 08:17

tyle godzin nic nie jesz? moze to jest problem.

#22
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

dominikulka

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2013, 08:42

Za dużo aktywności, za mało jedzenia. Przepraszam bardzo, ale gdzie jest drugie śniadanie w pracy? Gdzie białko do obiadu? Dorzuć tam porządny kawał ryby albo kurczaka :) Na śniadanie nie płatki, tylko owsianka z płatków owsianych, otrębów, siemienia lnianego a nie kukurydziane coś...

No i ćwiczenia. Może zrób tak, że raz biegasz, a raz idziesz na siłownię a nie wszystko w jednym dniu ;)