Temat: naprawdę ciężka sprawa z tym schudnięciem

Poproszę zatem Was o konkretne rady. Co mam robić na początku, aby waga powoli spadała w dół, w jaki sposób zacząć to "nieszczęsne" odchudzanie?

Jasne, że pomaga ! Startowałam tutaj z taką samą wagą i podobnym wzrostem, teraz mam 63,5kg :) Dasz rade !!!

Mam nadzieję, że dam radę

Warto na vitalii mieć konto, pomaga, pomaga, z konkretnie pomagają dziewczyny i panowie tzw. Vitalijkowie , warto zaglądać w inspirujące pamiętniki osób, które walczą codziennie i tych, którzy osiągneli już swój cel, znajdziesz ich w dziale oni schudli. Powysyłaj zaproszenia, jeśli osoby zgodzą się przyjąć Twoje zaproszenia, czytaj ich pamiętniki, im też nie było łatwo i też któregoś dnia zaczeli tak po prostu 

Dzięki Wam za wszelkie niezbędne rady. Muszę Wam powiedzieć, że pomimo mojej okropnej wagi, czuję się w miarę dobrze. Nie dopadła mnie tzw. jesienna chandra. Na pewno pomaga mi w tym mój facet, razem mieszkamy, wspieramy się nawzajem, pod tym względem jest super. On mi bardzo dużo pomaga, naprawdę jest dla mnie ostoją. Ale schudnąć chcę przede wszystkim dla siebie, bardzo mi na tym zależy. Już nawet zakupiłam kilka dni temu rowerek stacjonarny :-) ale jakoś praca, zajęcia domowe, po prostu brak czasu i też chęci niestety.....:-( i to mnie przytłacza.

Jasne, że pomaga, zaczynając od tego, że się wzajemnie motywujemy, poprzez czytanie np. pamiętników, które też dają kompa (no przynajmniej mnie), a kończywszy na chociażby grupach wsparcia, która jak sama nazwa mówi wspierają, motywują, sama założyłam sb grupę, może dołączysz jutro zaczynamy 3 tydzień naszj wspólnej walki z kg, ale możesz dołączyć tutaj link  :)

Powoli ogarniam ten portal. Dzięki za wszelkie rady i wskazówki. Niedługo wychodzę z psem na spacer - przyda się taki wieczorny, dłuższy spacer. To pierwszy mały kroczek w osiągnięciu upragnionego celu.

Trzeba poprosty wyrobic sobie zdrowe nawyki. To jest klucz do sukcesu.:-) 

założenie konta tutaj to genialny pierwszy krok - ja zrobiłam to samo 2 dni temu i wytrzymuje xd

odstaw tłuszcze,cukry,ogranicz węglowodany....