- Dołączył: 2014-01-06
- Miasto: Stargard Szczeciński
- Liczba postów: 10
6 stycznia 2014, 17:52
Proszę o pomoc napiszcie co jecie w ciągu dnia co ile godzin i w jakich proporcjach bo ja tak sobie ustalam jedzenie ale nie wiem czy dobrze a może jak cos mi wpadnie do gustu to se zaserwuje
6 stycznia 2014, 23:18
ja jem 4 ;D śniadanie i obiad większe , 2 śniadanie i ostatni posiłek małe ;D
śniadania różnie - najczęściej chleb żytni razowy z dodatkami , serki wiejskie, jogurty, kefiry, maślanki , sałatki , jakieś płatki owsiane, owoce , twaróg ;)
obiad to jakiś kurczak,ryba,jajka z kaszą/brązowym ryżem/makaronem pełnoziarnistym, warzywa
ostatni posiłek najczęściej warzywa , jakiś serek wiejski itd , jajko , sałatka :)
ale miewam rozne kombinacje, czasami sniadanie jem takie ze bardziej pasowałoby na obiad ;D
11 stycznia 2014, 11:31
Jem, co mi smakuje i jest w miarę "zdrowe", cho ć nie rezygnuję z małych przyjemności.
14 stycznia 2014, 12:21
U mnie to wygląda mniej więcej tak:
Śniadanie
-płatki owsiane, sklepowy błonnik, 2 łyżki jog nat. i trochę dżemu dla smaku.
To zabija uczucie głodu na długo.
lub
-dwie kromki macy z białym serkiem i jakiś owoc-najcześciej kiwi
Przekąska:
-owoce: kiwi, pomarańcz, mandarynka.
-ogórki kiszone
Obiad:
odrobina piersi z kurczaka, mizeria
lub to co na śniadanie.
lub gorący kubek
Kolacja musli, owoce lub jogurt naturalny i jakiś suchar.
Z diety całkowicie wyeliminowałam:
smietane, masła, słodycze, chleb, makaron, ryż, cukier.
