Temat: załamanie i depresja

Przez faceta przytyłaś? Nie rozumiem ...Jedzenie do buzi Ci pakował? Bezsensu...Miły wieczór nie może być miły bez piwa i chipsów? OGARNIJ SIĘ ! Nie stosuj głupich diet owoc-warzy! To nie ma sensu. Zacznij się zdrowo odżywiać, ćwiczyć i nie myśl uporczywie o odchudzaniu to pogarsza sytuacje. Pomyśl, że chcesz zdrowo jeść, a skutkiem ubocznym będzie na pewno spadek wagi :) To TWOJE życie TY decydujesz :)

chyba nie umiałaś skoro całe życie to robisz... ale jak chcesz mogę Ci coś pomóc.

Kwestia tego co jesz i jak jesz, zemdlenie mogło byc nawet efektem psychologicznym a nie spadku cukru. Miły wieczór , weekend, czyli jedzenie... może warto postawić na aktywne miłe wieczory, a nie takie związane z jedzeniem, spacer o blasku księżyca, wspólny jogging. Nie daj się wrabiać w szczegółowe diety jakiś pseudodoktorów, kluczem do zrzucania wagi jest umiarkowanie i odpowiedni balans oraz pora na posiłki. Może zamiast wmawiania sobie "muszę schudnąć" postaw na zdrową dietę, zadbaj jedynie o ilość kalorii 10% mniejszą niż Twoje dzienne zapotrzebowanie, staraj się jadać sporo białka, ryb, warzyw, mało owoców, pij tylko wodę, jedz około 30g orzechów dziennie. Nie zadręczaj swojej głowy dietą, rób małe zmiany, gdy robimy coś za szybko rzucamy się w wir niemożliwych do osiągnięcia celów, to nie jest dobre. Może znajdź zajęcia z jogi, uspokoisz się, przyjmuj wszystko z lekką dozą humoru.

Na pewno nie umiałaś, skoro piszesz, że przygotowujesz się na dietę owocowo-warzywną. Zacznij się zdrowo odżywiać, naucz się inaczej spędzać czas z Tomeczkiem, a niżeli na jedzeniu i będzie dobrze ;)

głowa do góry, wyciągnij faceta na basem czy coś, cwiczcie razem ;)

Moja waga rowniez wacha sie ze wzgledu od faz zycia