Temat: i ja ponoszę porażkę :(

Poprzednicy mają rację - chudnięcie to w 70 % dieta.... Od odstawienia słodyczy sie nie chudnie - chyba, że jesteś bardzo aktywną nastolatką. Jestem Twoją rówieśniczką i coś o tym wiem. Twoje zapotrzegowanie energetyczne jest o jakieś 200 kcal niższe niż 20 - latki. Policz sobie Swoje PPM i CPM, a później policz DOKŁADNIE ile jesz. Ja do odchudznia podchodziłąm wielokrotnie...., ale dopiero w tamtym roku "się zawzięłam" - kupiłam wagę kuchenną, zaczęłam liczyć kalorie, ćwiczyć prawie codziennie, zdrowo to jadłam już od dawna. I rok później mam prawie 20 kg. na minusie.

Trwała o jakieś 10 m-cy - nie ma co liczyć na spadki rzędu 5 kg. w miesiąć- ale trochę wytrwałaści i MOŻNA.

Wyeliminowanie pszenicy może przynieść wiele pozytywnych skutków, jednak na samo odchudznaie specjalnie wpływu nie ma, obawiam się. Kalorie to kalorie. Wyeliminujesz pszenicę i zastąpisz ją ryżem czy gryczaną, to na jedno wyjdzie.

Sprawdź czy z tarczycą jest wszystko w porządku. Niedoczynność tarczycy sprawia, że trudniej jest schudnąć. Ja tak miałam, ale gdy dostałam leki (które trzeba niestety brać codziennie do końca życia) to zauważyłam ogromną zmianę. Jeśli masz też pozostałe objawy czyli obfite miesiączki, pieczenie w gardle (wieczorem), ciągłe przemęczenie, podirytowanie lub rezygnację (nieleczona niedoczynność może mieć też wpływ na rozwinięcie się depresji oraz problemy z zajściem w ciążę), miewasz opuchniętą twarz to jak najszybciej wybierz się do endokrynologa.

Żeby schudnąć poza ćwiczeniami trzeba też mniej jeść, przykro mi.