Temat: Mam ochotę się poddać...

 ile ćwiczysz wgl w tygodniu i jak długo trwają ćwiczenia pod czas treningu ? :)

No wlasnie poczytaj to nie bedziesz miala takich dylematow... Twoj organizm ledwo ciagnie... A w ogole jedac pare desek + ser to potem pewnie masz napady obzarstwa nawet jesli tu o nich nie wspominasz... Jak chcesz byc zdrowa i wygladac zdrowo (=szczuplo) to musisz sie tak odzywiac. Idz do trenera na silce niech ci porzadny plan ulozy, do tego odzywiaj sie porzadnie: posilki co 3h, porzadne ilosci wegli, warzyw, owocow, chudego nabialu i miesa + zdrowe tluszcze.

Jedzą mało jeszcze sobie ten metabolizm zwalniasz.... Policz sobie PPM i CPM - wyciągnij średnią i jedz odpowiednio. Wywal przetworzoną żywność, jedz 5-6 posiłków dziennie, dużo warzyw, wodę, zwróć uwagę na odpowiednią ilość białek, TŁUSZCZÓW, węglowodanów.....

ale głodówka... Dobijasz swój metabolizm.

Być może za mało jesz. Większość ludzi w tonie wierzy lub o tym nie wie ale chudnięcie polega w dużym stopniu na jedzeniu. Jedz więcej ale zdrowszych rzeczy. Nie odpuszczaj obiadów ani kolacji. Jedz! tylko nie tak żeby sie napasać żeby ci żołąd wywaliło tylko z umiarem jak czujesz ze twój zołądek się jako tako napełnił to przestan jeść i nie patrz na to czy zostało cos na talerzu czy nie. Albo p

jesli bym jadla co 3 godziny nawet zdrową żywność to był utyłą drugie 10 kg w szybkim tempie....moj problem tkwi w bardzo wolnym metabolizmie nawet silownia tego nie poprawia.Cwicze 45 min na orbitreku ii biezni lacznie.

Jeżeli jest rzeczywiście tak jak mówisz ( w co wątpię ) to jedyny sposób to udać się do lekarza na kompleksowe badania, ze szczególnym naciskiem na tarczycę. I do dietetyka po dietę. Inaczej nic nie poradzisz......

Choć podejrzewam, ze jest tak, że organizm broni się przed głodówką i magazynuje zapasy......

poczytaj o zdrowym odzywianiun bo to co jesz dziewczyno to jest mało i w dodatku rezygnujesz z ciepłego posiłku i jeden z wiekszych błedów powinnas jest 5 posiłkow dziennie o regularnych porach , do tego odpowiednie cwiczenia , mowisz ze chodzisz codziennie ? ile czasu dziennie bo jezeli forsujesz dziennie swoje ciało cwiczeniami ponad godzine to zle przy codziennych cwiczeniach powinno byc ok 30-40 min cwiczen a jezeli bys chodziła 3 razy w tyg to wtedy ok 1,5 tak mi wytłumaczyli kiedys ....

poprzez głodówkę i ćwiczenia na pewno nie polepszysz swojego metabolizmu. Idź szybko do dietetyka, bo się wykończysz swoją "dietą".

Cwiczę 40-45 min dziennie juz pisalam wyzej.Lisiaaa robilam badania kontrolne i mam wporządku także na tarczyce.Mam jednak problemy z hormonami a dokladniej z prolaktyna ale nie wiem czy to ma jakis wplyw na moje odchudzanie jak myslicie ?