- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 czerwca 2014, 16:31
hey wszystkim!
moje życie - można powiedzieć idealne, dom, kochający rodzice, rodzeństwo, kochający mężczyzna, przyjaciele itd
wszyscy mówią że jestem ładna, mam fajną figurę... czasami im wierzę, czasami nie... wiem że muszę wszystko w głowie poprzestawiać, ale jak?? ma/ miał ktoś podobny problem? dokładniej - mam 172 cm wzrostu, 72 kg, mam kompleks na punkcie brzucha i ud, ogroooooomny... za... czasami normalnie jest, akceptuję siebie, drugim razem mam wręcz wstręt... czytając tu widzę, że źle się odżywiam, całe szczęście jeżdżę rowerem tak bez ociągania się (20km codziennie lub co 2 dni - pogoda, nogi itd.)
jakaś mała pomoc, jestem tu nowa, chociaż jakieś pamiętniki na których będę się mogła wzorować na początek z jedzeniem, żeby zdrowo się odżywiać, wasze "motywujące pamiętniki" ? odchudzałam się i zrzuciłam sporo, ale widzę że nie do końca, albo po prostu coś nie tak z moimi myślami...
11 czerwca 2014, 17:04
mój wzrost...i często mi się zdarza taka waga...i mam takie same kompleksy jak Ty...ten brzuuuuch uda....łee :( teraz mam niby 68,5 ale nic sie nie zmieniło \;0
11 czerwca 2014, 17:06
oj! trochę wiary w siebie!! życie jest piękne i nie ma co marnować go sobie na rozpaczanie z powodu wyglądu ! akurat nasza waga jest rzeczą która zależy tylko od nas! więc możemy to zmienić ! nic tylko ostro wziąć się do roboty !! ; )))))
11 czerwca 2014, 17:49
ruszaj sie duzo, szczegolnie teraz jak jest taka sliczna pogoda.. unikaj slodyczy, ziemniakow, bialego pieczywa i makaronu, pij duzo wody a posilki jedz co 3-4 godz, na kolacje zjedz troche bialka z warzywami . Oprocz roweru, mozesz troche biegaci robic cwiczenia silowe minimum 3 razy w tyg np Mel b.. glowa do gory troche samozaparcia i dyscypliny i niedlugo bedzie ekstra figura