© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 listopada 2015, 20:51
Dziewczyny, podzielcie się pomysłami, co warto jeść na kolację, żeby czuć się najedzoną ( w trakcie redukcji wagi)? Będę wdzięczna za wszelkie pomysły.
27 listopada 2015, 20:58
Ja zawsze jem mnóstwo warzyw (papryka, pomidor, marchewka, cokolwiek) + parę łyżek serka wiejskiego i dodatkowo kurczak. Nigdy nie mogę się zdecydować, więc biorę wszystko xD
27 listopada 2015, 21:01
Polecam nabiał lub sernik białkowy
27 listopada 2015, 21:02
ja co prawda kolację jem rzadko, bo zwykle jemy obiad około 18 i potem już nie chce mi się jeść, ale myślę że jakaś jajecznica albo kanapka z białym serem to dobre pomysły :)
27 listopada 2015, 21:27
Żeby dobrze spać - węglowodany. Żeby się najeść na długo - tłuszcze. Jeśli ćwiczysz siłowo - białko.
27 listopada 2015, 21:56
ja się napycham warzywami, inaczej jestem głodna.. oczywiście poza kolacją w postaci kanapek albo kanapek i serka.
Edytowany przez ewelinusek 27 listopada 2015, 21:57
