Temat: wahania wagi podczas odchudzania

ja mam tak samo :/ 3 dni temu juz było 59,5 kg byłam w siódmym niebie, a dzis budze sie rano i co widze?? 60,3 :/ jak to mozliwe jezeli caly czas jestem na takiej samej diecie co zwykle i nie przekraczam w ogole 1100kcal dziennie:/

a co jecie, dziewczyny???

np co wczoraj jadłam : Śniadanie- 2 kromki chlebka razowego słonecznikowego z jajkiem bez masła, Ś II- jogurt, O.- jeden ziemniak ugotowany z piersią z kurczaka bez panierki, K- Płatki kukurydziane z mlekiem 0,5%. Co moze byc nie tak w tym jadłospisie ?

UWAGA!!!!

Dziewczyny, nie mozecie sie wazyc raz na tyg, wazcie sie raz na miesiac.

Bo jezeli np wczoraj wypilas 3litry wody(herbata, woda itp.) to bedziesz wiecej wazyc i jest to oczywiste.

Moglas zjesc cos ciezszego i z tego powodu masz wiecej na wadze, mogly tez wyrobic ci sie miesnie, a miesnie wiecej waza od tluszczu.

 

Nie podadaj w paranoje itp. Waz sie 1 na miesiac, i mierz sie.

Nie patrz jedynie na wagę, pomierz się wpierw i nie ma co wpadać w panikę.

Suma summarum wyjdzie na to samo 2 stycznia 54 kg i dziś 31 stycznia 53,8 kg przy naprawdę rygorystycznej diecie. Do tego jakościowo też jem odpowiedzialnie: głównie chude jogurty, sery i warzywa, wcale nie jem pieczywa, makaronów, ryżu, a mięsko (dorsz/indyk) 2 razy w tygodniu. Naprawde trudno o ty nie myśleć jeśli jest się zarazem najgrubszą dziewczyną w paczce znajomych, w grupie na studiach i w rodzinie (tak się złożyło że w około mam same chudziny). Przy czym wszyscy pamiętają, że byłam kiedyś szczuplutka i czasem ktoś nawet nie złośliwie jakiś komentarz puści, myśląc, że zabawny a ja potem myślę o tym i usnąć nie mogę.

1. moze za malo jesz przy takiej ilosci cwiczen 

Galahda naprawdę mam z czego chudnąć, przede wszystkim problem polega na tym że ja byłam szczupła tylko utyłam i nie cierpię siebie teraz. mam 165 cm wzrostu. Co do tego, że nie możliwe żebym była wszędzie najgrubsza to wierz mi, że możliwe: grupa na studiach liczy 12 osób - 7 to dziewczyny, na oko wszystkie chudsze ode mnie, była 1 grubsza dziewczyna, ale schudła, W rodzinie są 4 dziewczyny w zbliżonym wieku (nie mówię o mamie, ciociach i babciach) żadna nie waży nawet 50 kg - nawet jak ważyłam 50kg byłam najcięższa, a kuzynka już rodziła. W paczce znajomych na stałe jest 5 dziewczyn- w tym jedna z mojej uczelni tak się składa że wszystkie jesteśmy zbliżone wzrostem (ok.165cm) kiedyś się razem ważyłyśmy podczas imprezy i w ciuchach, przedział wagowy 45-51 kg, wtedy 51kg to byłam ja w ubraniu. Wiem, że na świecie jest pełno grubszych dziewczyn ale tak się składa że akurat w moim najbliższym otoczeniu wszystkie są chude, więc ja z moją nową "normalną" wagą czuję się przy nich potwornie grubo.

twoj wskaznik BMI wynosi 19,84 wiec jest jak najbardziej normalny