© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lutego 2016, 22:54
Dziewczyny!! Jak w temacie , ile można schudnąć w ciągu 2 miesięcy ?? Dieta 1500 kcal (same zdrowe rzeczy) i ćwiczeniu głównie w domu na rowerku stacjonarnym (co ile ?? i po ile minut?)+ rozciąganie . Dodam , że mam 160 cm wzrostu i ważę 54 kg (w ubraniu jestem szczupła , ale ciało jest mało jędrne i mam trochę tkanki tłuszczowej)
Wiadome , nikt z was nie jest wróżbitą i mi nie powie , że schudnę 15 kg czy 5 kg , bo to zależy jak będę się trzymała diety i ćwiczeń - ale mniej więcej , żeby była wizualna zmiana .Czy jest to możliwe , żeby wizualnie się wyszczuplić w ciągu 2 miesięcy ?? Dziękuję za odpowiedzi:):)
Edit: Dodam , że mam trochę rozwalony metabolizm ;/
Edytowany przez seashell 3 lutego 2016, 22:55
3 lutego 2016, 22:58
Jezeli jedrnasc jest problemem to musisz cwiczyc silowo (moze byc w domu z obciazeniem ciala, np przysiady) - jedrne cialko to miesnie. Nie Jako ze wage masz spoko to nie musisz obcinac kcal tylko zdrowo jesc i to wystarczy.
3 lutego 2016, 23:01
Jak dla mnie 1 albo 2 kg na wadze, wizualnie, nie mam pojęcia, to ocenią twoi bliscy
3 lutego 2016, 23:01
Z czego chcesz chudnąć?
3 lutego 2016, 23:21
Ty nie musisz chudnac tylko cwiczyc i ujedrniac bo chudnac to nie masz z czego. Rower w tym nie pomoze, raczej cwiczenia silowe.
3 lutego 2016, 23:49
Prawdopodobnie na wadze zobaczysz większą liczbę, a ciało będzie lepiej wyglądało.
Najpierw budują się mięśnie, a potem spada tłuszcz. No i nie wiem co znaczy "jem zdrowo"..
3 lutego 2016, 23:53
Różnica 2msc i zdj po niecałych 4msc
4 lutego 2016, 00:06
Jezeli masz rozwalony metabolizm, to nawet mozesz utyc przy 1500 kal. . Kalorie mozna liczyc i sie na nich bazowac, gdy sie robi pierwszy raz diete (max drugi). Kazdy nastepny raz diety, organizm sie "przestawia" i po kilkunastu bezsensownych dietach, mozna tyc nawet na 1200 kalorii. Mysle, ze nie powinnas wyznaczac sobie nastepnych stopni do przeskoczenia, ale najpierw uregulowac metabolizm. Dopiero jako II etap - nauczyc sie zdrowo jesc i cwiczyc (wystarczy 40 minut marszu dziennie, nie trzeba jakichs spektakularnych cwiczen) i w III etapie chudniesz. Jezeli stawiasz wszystko na glowie, to bedziesz musiala trzymac diete przez wiele najblizszych miesiecy z niepewnym skutkiem (niepewnym, bo jak tydzien nie bedziesz trzymala diety - np za 10 miesiecy - to mozesz sporo utyc).
Dopiero teraz widze, ze masz 160 cm i 54 kg - to o co chodzi? Przeciez masz odpowiednia wage!!!! jedynie 4 kg nadwagi, a to jest nic, szczegolnie zima.
O CO CI CHODZI??????
Edytowany przez 5efb75367d05823fac09f20f9e63588b 4 lutego 2016, 00:28
4 lutego 2016, 00:36
Dopiero teraz widze, ze masz 160 cm i 54 kg - to o co chodzi? Przeciez masz odpowiednia wage!!!! jedynie 4 kg nadwagi, a to jest nic, szczegolnie zima.
jakiej nadwagi ??
4 lutego 2016, 07:21
martyna5522 mialas takie pieknie ciało po co ty sie odchudzałas??? naprawde ten plaski brzuch wogóle nie jest seksowny...nie rozumiem po co takie laski chca sie jeszcze odchudzac???
