Temat: ile można zjeść dziennie owoców na redukcji?

tyle, zeby zmiescic sie w bilansie. 

Bilans to jedno a cukier zawarty w takiej ilości owoców (nie przekraczającej bilansu) to drugie...

Owoce są ok ale nie w ilościach hurtowych.

Najlepiej jedna porcja, czyli np. jeden banan, czy jedna pomarańcza, szklanka malin itp. Ja mam tak, że nawet jeśli mieszczę się w bilansie i jem dużo owoców (zamiast innych rzeczy) to nie chudnę, a wręcz tyję.

szok aż jedna szklanka malin? Nie przeginaj 4 szt malin by wystarczyły.... Ale tu się szerzy paranoja... Teraz jest sezon na owoce kiedy je jeść jak nie teraz? Maliny, borówki, czereśnie, wiśnie itp ile one mają kalorii?  Cukier? Boicie się cukru z owoców a zrecie te wszystkie fit cud produkty napchane sztucznymi słodzikami zamiast czegoś wartościowego. 

Moja droga, nikt cię tu do niczego nie zmusza, możesz jeść owoce dzień cały w ilościach dowolnych. Dieta redukcyjna z reguły pozwala na jedną porcję owoców dziennie i nieograniczoną ilość warzyw. O słodzikach i produktach light chyba nie wspomniałam w swoim komentarzu?

dziękuję

Za bardzo się nie spinaj, świeży owoc i tak zawsze lepszy niż np. kupne lody, uważaj jedynie na owoce suszone, są pozbawione wody, mają dużą kaloryczność i często są konserwowane siarką. No i wybieraj te mniej słodkie, np. maliny i truskawki zamiast czereśni (tych pierwszych możesz zjeść więcej).