© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 października 2016, 09:48
witam,
Od dwóch tygodni moja waga się nie zmienia pomimo ćwiczeń 5x w tygodniu(mel B + cardio) zdrowej diety (od tygodnia zero całkowite słodyczy) zero podjadania, pije dużo wody regularnie, hormony też są w porządku
Waga 66,5 kg
Jakie mogą być inne prZyczyny? Co można zrobić żeby ruszyć te wagę?
Pomocy!
3 października 2016, 09:54
Podaj przykładowy jadłospis wraz z wyliczonymi kaloriami i makrami.
3 października 2016, 10:47
Woda moze sie zatrzymywac w mięśniach jesli to poczatki ćwiczeń.
3 października 2016, 11:41
Woda moze sie zatrzymywac w mięśniach jesli to poczatki ćwiczeń.
Dzięki bardzo ;)
Zgadza się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, w wakacje jeździłam dużo rowerem, teraz od około miesiąca wprowadzilam też typowo modelujace. Ile taki okres zatrzymania wody w mięśniach może potrwać?
3 października 2016, 13:26
Dzięki bardzo ;)Zgadza się jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, w wakacje jeździłam dużo rowerem, teraz od około miesiąca wprowadzilam też typowo modelujace. Ile taki okres zatrzymania wody w mięśniach może potrwać?Woda moze sie zatrzymywac w mięśniach jesli to poczatki ćwiczeń.
No ale co cwiczysz ? Diete podaj to bedzie mozna cos napisac. Poki co to gdybanie.
