19 lutego 2011, 16:13
Wyliczyłam moje PPM: 1439 kcal i CPM: 2015 kcal, więc jeżeli będe jeść tak, że ilość kalorii będzie się mieścić pomiędzy moim PPM i CPM to będe trzymac wage? Zawsze mnie to zastanawiało bo duzo osób pisze na vitalii, że je 1500 kcal i chudnie po 1 kg tygodnioowo i nie maja nadwagi tylko chudną dla własnej estetyki a gdy ja jem tyle moja waga stoi w miejscu....
Edytowany przez Dizzel 19 lutego 2011, 16:14
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 857
19 lutego 2011, 16:29
organizm będąc na diecie może zwolnić swój metabolizm tak,że nie będzie wynosił 1400 tylko 350 jak się odchudzamy dłuższy czas dietą poniżej 1000 kcal,więc pytanie brzmi: na jakiej diecie do tej pory byłaś, ewentualnie ile się odchudzałaś, ile diet przeprowadziłaś? bo te wyiki to są teoretyczne wyliczenia, PPM to wydatek energetyczny na narządy typu serce, nerki ,wątroba CPM to PPM plus ruch, czyli ile spalają nasze mięśnie,żeby spalić kg tłuszczu to trzeba zużyć 7500 kcal, jak ktoś o CPM 2015kcal będzie odejmował sobie 500 kcal (to będzie właśnie jadł 1500 kcal)dziennie to powinien chudnąć ok 0,5 kg tygodniowo, jak się nie chudnie tyle,to albo wina hormonów czy choroby, albo zwolnienia metabolizmu
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 857
19 lutego 2011, 16:30
będziesz trzmać wagę lub lekko chudnąć,tak mi się zdaje :)
- Dołączył: 2011-02-14
- Miasto:
- Liczba postów: 162
19 lutego 2011, 16:57
Zaczniesz gubić kilogramy ograniczając właściwą dla twojego wieku,wzrostu,aktywności fizycznej liczbę kalorii o 1000.
Np. Jeśli właściwa dla Ciebie jest dawka 2400 kcal to zaczniesz chudnąć jedząc 1400 kcal dziennie ;)
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
19 lutego 2011, 17:53
Kazda redukcja kcal ponizej CPM powoduje spadek wagi,tylko w roznym tempie.Np chcac schudnac 1kg w ciagu 10 dni musisz dostarczyc o 7700kcal mniej czyli o 770kcal mniej dziennie.
