© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2017, 12:45
Witajcie moje dzielne i ambitne kobietki. Czy znacie sposoby by odmówić sobie wieczornego podjadania . ? Kolacje jem z Vitalią około 20-21. Ale czasem idę spać o 24 i ciężko wytrzymać. Napiszcie mi jak wy sobie radzicie z tym problemem.
12 sierpnia 2017, 14:38
Jeśli po kolacji do 24 jesteś jeszcze głodna, to kolacja jest do dupy za przeproszeniem :) Jedz na wieczór posiłek białkowo-tłuszczowy, to nie będziesz głodna do rana.
PS. Ja po kolacji jedzonej o 20 głód odczuwam najwcześniej 1-2 w nocy, więc nie mam tego problemu. A pierwszy posiłek zazwyczaj jem koło 15 następnego dnia.
Edytowany przez Corinek 12 sierpnia 2017, 14:39
12 sierpnia 2017, 14:47
Jeśli po kolacji do 24 jesteś jeszcze głodna, to kolacja jest do dupy za przeproszeniem :) Jedz na wieczór posiłek białkowo-tłuszczowy, to nie będziesz głodna do rana. PS. Ja po kolacji jedzonej o 20 głód odczuwam najwcześniej 1-2 w nocy, więc nie mam tego problemu. A pierwszy posiłek zazwyczaj jem koło 15 następnego dnia.
Wybacz, ale to nie jest uniwersalna zasada. Nie każdy dobrze śpi po białkowo-tłuszczowej kolacji. Części ludzi bardziej służą węglowodanowe kolacje.
12 sierpnia 2017, 15:25
Na mnie najlepiej działają kolacje warzywne+białko. I wtedy nie jestem głodna nawet jak idę spać po 4 godzinach.
Ja bym piła herbaty jakieś ziołowe (np. melisa, uspokajająca - i do spania ;)) jakby mnie złapał głód po kolacji. Guma na pewno na mnie by nie podziałała, bo po żuciu jestem bardziej głodna. A jak już musisz podjadać to warzywa.
12 sierpnia 2017, 18:49
Wybacz, ale to nie jest uniwersalna zasada. Nie każdy dobrze śpi po białkowo-tłuszczowej kolacji. Części ludzi bardziej służą węglowodanowe kolacje.Jeśli po kolacji do 24 jesteś jeszcze głodna, to kolacja jest do dupy za przeproszeniem :) Jedz na wieczór posiłek białkowo-tłuszczowy, to nie będziesz głodna do rana. PS. Ja po kolacji jedzonej o 20 głód odczuwam najwcześniej 1-2 w nocy, więc nie mam tego problemu. A pierwszy posiłek zazwyczaj jem koło 15 następnego dnia.
Nie biorę tu pod uwagę jakości snu, a kwestię sytości posiłków :)
12 sierpnia 2017, 19:38
Nie biorę tu pod uwagę jakości snu, a kwestię sytości posiłków :)Wybacz, ale to nie jest uniwersalna zasada. Nie każdy dobrze śpi po białkowo-tłuszczowej kolacji. Części ludzi bardziej służą węglowodanowe kolacje.Jeśli po kolacji do 24 jesteś jeszcze głodna, to kolacja jest do dupy za przeproszeniem :) Jedz na wieczór posiłek białkowo-tłuszczowy, to nie będziesz głodna do rana. PS. Ja po kolacji jedzonej o 20 głód odczuwam najwcześniej 1-2 w nocy, więc nie mam tego problemu. A pierwszy posiłek zazwyczaj jem koło 15 następnego dnia.
Jak ktoś nie dojada w ciąga dnia to to i tak nie pomoże.
12 sierpnia 2017, 19:42
Jak ktoś nie dojada w ciąga dnia to to i tak nie pomoże.Nie biorę tu pod uwagę jakości snu, a kwestię sytości posiłków :)Wybacz, ale to nie jest uniwersalna zasada. Nie każdy dobrze śpi po białkowo-tłuszczowej kolacji. Części ludzi bardziej służą węglowodanowe kolacje.Jeśli po kolacji do 24 jesteś jeszcze głodna, to kolacja jest do dupy za przeproszeniem :) Jedz na wieczór posiłek białkowo-tłuszczowy, to nie będziesz głodna do rana. PS. Ja po kolacji jedzonej o 20 głód odczuwam najwcześniej 1-2 w nocy, więc nie mam tego problemu. A pierwszy posiłek zazwyczaj jem koło 15 następnego dnia.
To prawda.
13 sierpnia 2017, 10:34
ja w chwilach wielkiego kryzysu wcinałam marchewkę :P
13 sierpnia 2017, 11:09
Dziękuję za wasze podpowiedzi. Spróbuję wyprubować wszystko i zobaczę co najlepiej skutkuje. To też dobry czas dla mnie by zaobserwować przy jakich kolacjach jestem bardziej głodna. Wasze cenne wskazówki począwszy od warzywek, gumy, meliski, kolacji białkowo -tłuszczowej lub węglowodanowej, marchewki, jogurtu itp.Każdy z nas jest inny i organizmy też różnie reagują. Ale wiem że z Wami i Vitalią idziemy do przodu. Waże teraz 77 kg przy wzroście 158 cm - a moim celem jest 55 kg. Damy rade :)))) :))))
