23 marca 2012, 16:40
Hej
myślę nad przejściem na diete 1300 kcal może po świętach...
Ale chciałam się zapytać jak jeść na diecie czy trzeba jeść o stałych porach??
Nie wystarczy ,że będę jadła te 6 posiłków dziennie i odstępy 3 h???
I jedząc słodycze moge jeśc je codziennie byle w małych ilościach, i mieszcząc sie w kcal.??
I np. jak zjem ogurt z musli , a pożniej jakiegoś batonika czy nie napiszcie mi jak trzeba jeść na tej diecie co przestrzegać??
Z góry dzięki;*
25 marca 2012, 11:50
To jeszcze jedno pytanie
![]()
czy te porcje nie powinny przekraczać raczej 100g? Wiem że powinno sie jeść pięć małych posiłków,ale nie do końca wiem co to znaczy mały posiłek.Szczególnie chodzi mi o kawałek mięsa,ile powinien ważyć taki kawałek?Wydaje mi się ,że jem mało,ale nigdy nie ważyłam porcji,może wcale tak mało nie jem tylko wydaje mi się
![]()
27 marca 2012, 10:07
zalezy czego 100 g, np mięso, nabiał, do 100 g, ale makarony do 50 g, warzywa powyżej 100 g :)
- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Rząd
- Liczba postów: 134
27 marca 2012, 18:50
sniadanie 9.30- 2 kajzerki z masłem i plasterkami ogórka zielonego.
II sniadanie - nic
obiad 15.00 - 300g kalafiora na parze, 100g podudzia kurczęcego wędzonego bez skóry
podwieczorek - nic
kolacja 17.30 sałata lodowa 2 liscie, 5 rzodkiewek, pomidor, 50g ogórka zielonego, lyżka jogurtu naturalnego
0,5 pepsi
Całość ok.1100 kcal
dziś przez cały dzień zjadłam/
maslanka 150 ml
2 krazki ryzowe
2 pomidory
5 rzodkiewek
mintaj na parze 150 g
brokuly na parze 200g
kalafior n a parze 100g
chudy rosół bez makaronu 300ml
marchewke gotowana
sok ok.50 kcal
i sałatka warzywna ok.50 kcal
kajzerka bez masła
zmiescilam sie w limicie 1200 ile to moze byc kalorii? Mam wrazenie ze tego jedzenia jest bardzo duzo ledwo moge przejesc.
Edytowany przez dzefko23 27 marca 2012, 18:54
30 marca 2012, 12:36
czy maślanka była nat czy owocowa, dla mnie nie ma nawet 800 kcali
- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Rząd
- Liczba postów: 134
30 marca 2012, 16:07
Naturalna oczywiście. Mam dziwne wrażenie, że na tej diecie jem więcej niż wcześniej. Nie wiem może to kwestia kaloryczności dań.
czy te porcje nie powinny przekraczać raczej 100g? Wiem że powinno sie jeść pięć małych posiłków,ale nie do końca wiem co to znaczy mały posiłek.Szczególnie chodzi mi o kawałek mięsa,ile powinien ważyć taki kawałek?Wydaje mi się ,że jem mało,ale nigdy nie ważyłam porcji,może wcale tak mało nie jem tylko wydaje mi się
