- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 886
31 lipca 2012, 16:33
Hej,
"odchudzam się" całe życie - czyli tak naprawdę się nie odchudzam, ale ciągle narzekam, że jestem za gruba ;-)
Dlatego chciałam się Was spytać (może komuś udało się tak schudnąć z podobnej wagi) - jaki będzie najlepszy sposób na schudnięcie z moich 68 kg do około 55?
Wiadomo, że chciałabym to zrobić jak najszybciej i bez jojo :D Zastanawiam się nad dukanem, dietą ewy dąbrowskiej i coś w stylu 800-1000kcal. Muszę się trzymać jadłospisu, bo inaczej podjadam.
Dodam, że jestem aktywna - biegam, roweruję i ćwiczę.
68kg/167cm
31 lipca 2012, 18:53
Ja w 2 miesiace schudlam dokladnie z 68 na 55kg- nie glodzilam sie, ale nie laczylam bialek z weglowodanami, codziennie lub prawie codziennie plywalam po 1000 metrow na basenie, jezdzilam co drugi dzien na rowerze po okolo 15km w spodenkach neoprenowych. Wage trzymalam 2 lata, teraz przytylam, ale jestem w 6 miesiacu ciazy wiec nie zaliczam tego do jojo.
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 886
31 lipca 2012, 19:04
wow, Xonia, gratulacje.
To identycznie tak jak ja chce zrobić!
- Dołączył: 2012-05-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4772
31 lipca 2012, 19:27
ejj noo, całe życie czekałaś, to poczekaj jeszcze 2 miesiace dłużej, chudnij w 4 i będzie bez jojo. Chyba rozsądniej?;]
- Dołączył: 2012-07-19
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 113
31 lipca 2012, 19:34
Jeżeli będziesz trzymać diety owocowo-warzywnej przez 2 tygodnie a potem przejdziesz na 1000 kcal i co jakiś czas będziesz dodawać kalorie, to nie przytyjesz ;)) Mój tata był kilkanaście lat temu, jeszcze za czasu młodości na diecie owocowo-warzywnej przez 2 msc. schudł 28 kg.. wtedy miał 19 lat. Teraz ma 40 i nadal trzyma taką samą wagę, a nawet 2 kg mniej ma teraz ;D Więc polecam, sama na nią chcę przejść ;))
- Dołączył: 2010-03-19
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 178
31 lipca 2012, 19:45
schudnąć na jutro-kto by nie chciał :) Mi akurat się nie spieszy ale w głębi duszy chciałabym do końca grudnia schudnąć 20 kilo:) czyli 4 kg na miesiąc. Możliwe?
- Dołączył: 2007-03-21
- Miasto: Mississauga
- Liczba postów: 1860
31 lipca 2012, 19:59
w 2 mies tak duzo kg to troche nierealne
- Dołączył: 2010-08-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 272
31 lipca 2012, 20:07
Avatarii napisał(a):
schudnąć na jutro-kto by nie chciał :) Mi akurat się nie spieszy ale w głębi duszy chciałabym do końca grudnia schudnąć 20 kilo:) czyli 4 kg na miesiąc. Możliwe?
bardzo mozliwe i bardzo zdrowe ;)
pamietaj tylko o kremach ujędrniających, żeby Twoja skóra nadążała za motywacją ;)
- Dołączył: 2012-06-16
- Miasto:
- Liczba postów: 341
31 lipca 2012, 20:15
"co nagle to po diable" :D skoro odchudzasz się całe życie, pewnie odkryłaś już że kluczem do sukcesu (trwałego) jest zdrowa racjonalna dieta+ ruch :) Szkoda czasu na głodówki, męczenie się krótki efekt i rozpoczynanie wszystkiego od nowa, w 2 mc zdrowo zgubisz 7-8 kg i przede wszystkim trwale, daj sobie wiecej czasu
- Dołączył: 2007-12-06
- Miasto: Thehell
- Liczba postów: 4622
31 lipca 2012, 21:05
Ja mam dokłądnie to samo. Całe życie się odchudzam i nic. Mam 170 i ważyłam najwięcej 63. Teraz ważę 58/59 i chcę ważyć 53. Na początku stało wszystko - i centymetry i waga. Ćwiczę naprawdę ciężko - głównie aeroby bo wtedy spalasz tłuszcz a nie ćwiczenia jakieś na mięśnie. Polecam po prostu nie jeść słodyczy ani zbyt dużo produktów z mąki i dużo dużo się ruszać :) Pościągaj nawet jakieś filmiki Ewy Chodaowskiej z chomika, albo Fitappy bądź Mel B z youtube. Bieganie jest pomocne, ale czasem można się pomeczyć w domu
- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Alderaan
- Liczba postów: 12869
31 lipca 2012, 21:15
uffiee napisał(a):
szyszuniak - wychodzi 2,5 kg na miesiąc wiem, zdrowo, ale maało. Chciałabym już w październiku dobrze wyglądać.
To trzeba było zacząć w lutym.
