1 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda 2 dzień - kefir w dowolnych ilościach, kawa, herbata bez cukru, woda 3 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień 4 dzień - ser biały w dowolnych ilościach przez cały dzień 5 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach 6 dzień - jajka na twardo w dowolnych ilościach 7 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień 8 dzień - mięso gotowane (dowolny rodzaj) przez cały dzień 9 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach 10 dzień - warzywa (gotowane, surowe) w dowolnych ilościach i oczywiście pijemy dużo wody!!!
Dieta trwa 10 dni i chudnie się na niej od 7 do 12 kg.
wiem, że uczepicie sie efektu jojo wiec poznajcie mój plan...po pierwsze po tej diecie będę na diecie 1000 kcal może z tydzień a potem będę ciągnąć 1200 kcal...kiedy już zbliże się do wymarzonej wagi będę co tydzień dodawać sobie 100 kcal ;D to aby uniknąć efektu jojo ;) no i oczywiście będę dużo ćwiczyć ;D kto ze mną?
Znam osobę, która na tej właśnie diecie schudła 10 kg ;p sama kiedyś chciałam ją wypróbować, ale chyba jednak bym nie wytrzymała, podobnie jak z Kopenhaską.
Dla mnie wszelkie diety jednoskładnikowe są bez sensu, poza tym większość osób ma plan, żeby potem być na 1000 kcal i powoli z niej wychodzić, ale zazwyczaj kończy się to wielkim płaczem, bo wygłodzony organizm upomina się o swoje. Nigdy w życiu nie dałabym się namówić na tak monotonną dietę i szkoda by mi było tak męczyć organizm. Poza tym taka dieta w twoim wieku jest dość nierozsądnym posunięciem.
Uboga ta dieta. Codziennie powinno dostarczać się organizmowi wszystkie składniki potrzebne do życia. Lepiej od razu zastosuj dietę 1000-1200 kcal, na to samo wyjdzie, jak osiągniesz upragnioną wagę dodawaj 100 kcal co tydzień - tyle.
