Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Dzień dobry

Cześć dziewczyny, dziś 20 dzień, planowałam zrobić 21, ale może jeszcze kilka dni uda mi wytrzymać, chociaż nie jest źle. Ponownie osiągnęłam wagę 61 kg, co mnie bardzo cieszy, bo wyglądam znów tak jak kiedyś. Co do jedzenia to powiało nudą, najlepiej wchodzą mi surowizny, bo szczerze mówiąc, to raczej nie ciągnie mnie teraz do gotowanego. W ogóle nie chce mi się myśleć o wychodzeniu, bo na diecie, choć jedzenie mnie już nie powala, to wszystko jest takie przewidywalne i się człowiek nie zastanawia, co sobie zapodać. Po prostu je się to, co można i nie liczy się kalorii. Na wyjściu tez nie zamierzam liczyć, tylko jest tyle pokus. Ale w sumie to trzeba ćwiczyć silną wolę  Wczoraj w nocy bolał mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa i trochę krtań. Ale dziś juz ok. Pozdrawiam was 

Hej, zaczynam 3.04 :) 

Super!:)  Mi jakoś leci, już 10 dzień a dopiero co zaczynałam :) Dopiero dzisiaj nie odczuwam wcale głodu, także późno. Brakuje mi trochę innych smaków i brak mi energii (ale nie aż tak jak w pierwszych dniach) ale trzymam się dzielnie i pocieszam się, że już 1/4 postu za mną! :)

Hej dziewczyny,coś tu cicho ostatnio..:) 

Powiedzcie mi proszę, czy to normalne, że dalej odczuwam głód? Dziś 11 dzień, wczoraj myślałam że wyłączył się ośrodek głodu bo jakoś nie byłam większość dnia głodna, zjadłam niewiele, lecz w nocy gdy leżałam i nie mogłam zasnąć zaczęłam znów odczuwać głód...Nie przekraczam 800 kcal, raczej jem zazwyczaj około 600, co o tym myślicie?

To raczej nie jest normalne... Specjalistką oczywiście nie jestem, ale jak czytałam różne fora o WO, to nie spotkałam się z tym. Raczej głód powinien wyłączyć się max do tygodnia, a większość informacji jakie znalazłam na ten temat mówi o tym że ośrodek głodu wyłącza się w 3/4 dniu. Jak byłam głodna do 8 dnia, i też wydawało mi się to zbyt długo. Może jedz częściej? Może jakieś bardziej sycące zupy-kremy? Bigos warzywny?  Mi na głód pomagały ciepłe herbaty ziołowe i dużo wody. 

Tak, jem dość często właśnie kremy z warzyw i pomaga, wystarczy że zjem troszkę i głód przechodzi ale myślałam że po takim czasie już całkiem nie będzie się pojawiał

A ja znów na poście, witam serdecznie... po serii fatalnych zdarzeń, zarówno zdrowotnych, jak i zawodowych, próbuję się pozbierać. Planuję tylko 1-2 tygodnie, ale i tak jest ciężko. Ciężej niż w styczniu... mimo ładnej pogody i trochę lepszej dostępności warzyw.

Dzisiaj jest mój 5-ty dzień i nadal wyjątkowo łatwo boli mnie głowa (na pierwszym poście nic oprócz pierwszego dnia), ciągle mam ochotę na "coś", ale nie wiem na co, więc trochę jem za dużo objętościowo. To nie jest głód, czuję się po prostu nienasycona, nieważne, co i ile zjem. Nie śpię najlepiej, mimo że szybko mnie ścina wieczorem. Nie jestem głodna, ale cieknie mi ślinka na myśl o normalnym, zdrowym jedzeniu, więc trochę się męczę.... Średnio smakują mi rzeczy, które poprzednim razem nieźle wchodziły np. kalafiornica, kapusta kiszona, ogórki kiszone czy leczo. Rzeczy  świeże łatwiej, ale ile można jeść pomidorów, surowej cukinii, szpinaku i buraków?

Czy ktoś jeszcze czuł gorzej na drugim poście niż na pierwszym?

Hej Mojmiraa :) Fajnie, że ktoś jeszcze tu zagląda. Ja niestety nie mogę powiedzieć nic o tym czy na drugim poście ciężej bo to mój pierwszy, ale może to kwestia nastawienia? Jak jakiś czas temu chciałam zacząć to nie wytrwałam 1 dzień i poległam ze względu na zbyt dużą ilość obowiązków w tamtym czasie, generalnie niezbyt fajny czas miałam. Teraz jest lepiej bo się zawzięłam i mimo że ciągle mam jakieś zachcianki na inne jedzenie to udaje mi się wytrwać. Dziś minął 15 dzień. Planowałam zrobić cały post lecz nie wiem czy to zrobię.. Niestety, co dziwne, nadal odczuwam głód, a wszędzie widzę, że innym przechodzi on po kilku dniach. Obawiam się, że jeśli mój organizm nie przestawił się na odżywianie wewnętrzne to mogę sobie wyrządzić jakieś szkody w organiźmie..

Postanowiłam, że poczekam jeszcze kilka dni do pełnych 3 tygodni i jeśli nadal nic się nie zmieni to zacznę wychodzenie z postu...chociaż szkoda mi trochę bo już tak długo wytrzymałam..

Niestety tylko Ty możesz ocenić, czy czujesz się naprawdę słabo i to znak do wyjścia, czy to jakieś inne chwilowe kryzysy. 

Jesz jabłka, dynię i/lub gotowaną marchewkę? U mnie ten zestaw, nawet w minimalnych ilościach, powoduje odczucie głodu i większych "zachcianek". Wczoraj wieczorem się poratowałam połówką małego jabłka i teraz rano z utęsknieniem czekam na śniadanie. Niby nie burczy, ale czuję się inaczej niż na samych warzywach.

Ja się nie daję, ale po prostu wytrwanie wymaga teraz wyraźnie większego wysiłku niż poprzednio. Poprzednio  smakowało mi, co jadłam i chciało mi się gotować, teraz jest zupełnie inaczej. Wpływ na to rzeczywiście może mieć stresowa sytuacja w której jestem i złe odżywianie przez ostatni miesiąc. 

3 tygodnie to ładny wynik - to nie są zawody... Mój pierwszy post własnie tyle trwał, ponieważ poczułam, tak z dnia na dzień, dużą potrzebę wyjścia. Przeczekałam ten moment jeszcze 2-3 dni, nim zdecydowałam się odpuścić. Nie była to kwestia zachcianek, bo ich nie miałam, ale całościowego samopoczucia "wewnątrz", które bardzo się wtedy zmieniło. Od początku jednak nie planowałam pełnego postu, max 1 msc uznałam za racjonalne. Nie mam ciężkich chorób metabolicznych.