Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Dzień dobry, 

witaj villemovilo! ja już jestem po poście, ale zaglądam tutaj, staram się codziennie coś skrobnąć, także będę Cię wspierać! Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin! Ja na poście też miałam urodziny, gościłam rodziców i musiałam coś przygotować i mimo, że ogólnie nie lubię ciast to zrobiłam "tort" szarlotkę i wszyscy się zajadali a była to wersja na post. Marchewkę starłam na tarce, wyłożyłam tortownicę papierem i na to dałam marchewkę, posypałam troszkę cynamonem i na godzinę do piekarnika na 180 stopni. Później na to starte na tarce jabłka i trochę cynamonu i znowu do piekarnika na ok. 30-40 min. Za każdym razem piekłam pod folią by się nie przypaliło, a na ostatnie 10 min zdjęłam folię. Ciasto wyszło super, trochę się rozpadało ale marcheweczka była słodka od soku z jabłek. Tak ich korciło, że zjedli połowę na ciepło jeszcze. Do tego przygotowałam sałatkę owocową (grapefruit, jabłko dla mnie a dla innych z resztą owoców). Na obiad pieczone kotlety z kiszonej kapusty, brokuł, kalafior gotowany, surówka z marchewki, kimchi, a dla nich by z głodu nie padli ryż z warzywami. Mama była w szoku, że się najedli a była przygotowana, że po powrocie ode mnie zrobi obiad, a został jej na drugi dzień. 

Mam nadzieję, że uda Ci się wytrwać 6 tygodni tak jak planujesz, ale jak się nie uda to i tak już długo jesteś i organizm na pewno jest Ci wdzięczny!

Ja jestem na wychodzeniu, wczoraj mega trening zrobiłam (godzina na wioślarzu, godzina z Chodakowską, 7 minutówka na brzuch, a na wieczór jeszcze godzina na rowerze stacjonarnym), mama mówiła, że się "zajadę" ale czuję się dobrze, troszkę tylko czuję nogi. Wczoraj jak patrzyłam w lustro to miałam wrażenie, ze mam buzie ulaną, że utyłam (na wychodzeniu często najpierw waga 1-2 kg w górę) ale dziś miałam ważenie i niesamowite bo zgubiłam jeszcze troszkę! Super, ważne by nie tyć. Zamówiłam sobie szczotkę do szczotkowania ciała na sucho, wczoraj zaczęłam, na razie bolesne jest ale z czasem się przyzwyczaję. Mam nadzieję, że skóra się trochę "zbierze w sobie" i nie będzie tak mało jędrna :( do tego peeling kawowy i jedziemy dalej :)

Trzymajcie się cieplutko, buzaiczki!

Ironka, to wychodzenie będzie ciężkie, bo ja teraz bez grzeszku najmniejszego, a jak już można, to eh... 😃 Dlatego Święta też chcę być na poście, bo wiem, że się nie rzucę na jedzenie, tylko spokojnie potem wyjdę tak jak trzeba.

Ja trochę ćwiczę, nie jakoś spektakularnie, ale codziennie jakaś dywanówka. W tym tygodniu kończę z dziećmi kwarantannę i zaczniemy dłużej spacerować.

Dziękuję za życzenia i zdrowia 🍹

22/42

Czuję się świetnie i mam mnóstwo energii. Nie jestem głodna, ale też jem bez problemu, bo wszystko pyszne. Dziś zjadłam wczorajsze leczo, zupę z pomidorów, do tego sok z buraka, marchwii i jabłek, pogryzałam rzodkiewki. Piję dużo wody i herbat ziołowych. Waga od tygodnia stoi, ale ja się czuję smuklejsza.

dzień dobry wszystkim!

villemovilo cieszę się że u Ciebie idzie dobrze, jeśli chodzi o wagę ja też miałam zastoje ale tak jak mówisz czułam się smuklejsza (chyba że to psychika xD)

ja uwielbiam leczo na poście wczoraj zrobiłam sobie na dzisiaj leczo i mój luby mówi: a dodałaś trochę oleju? weź dodaj, już możemy. Myślałam że padnę ze śmiechu, normalnie jak z dzieckiem. Powiedziałam, że robię bez oleju bo i tak jest dobre, to po co podnosić kaloryczność. Dziś aż mi nogi chodzą pod stołem na myśl o tym leczo na obiad. Jestem na wychodzeniu, na owoce nie mogę patrzeć ale ciągle mi mało warzyw. Wczoraj byłam w lidlu i okazało się, że mają bardzo, bardzo dużo paczkowanych sałatek w przecenie 50 % (mix sałat, roszponka, szpinak etc) , patrzę na termin a tam jeszcze czas, sałata wyglądała super to kupiłam trzy paczuszki i dwie paczki szpinaku (nie zwiędnięty był) i pomyślałam, że albo sok zrobię z niego albo nawet obsmażę (bez oleju xD) i zjem na ciepło bo lubię. Jednak zmienia się smak podczas postu, chociaż na poprzednim to na koniec miałam dość i warzyw i owoców, a teraz bardz, bardzo potrzebuję warzyw. Mięsa nie tykam, nabiału też nie w ogóle nie mam potrzeby. Myślałam, że jak tylko wyjdę z postu to kawa z mlekiem wleci na stół, ale już mi się nie chce tego mleka :) mam ciągle ochotę na orzechy, podjadam troszkę, ale też muszę się hamować, bo one strasznie kaloryczne. 

Po świętach szykuję się na przypominajkę, zobaczymy co z tego będzie. Po świętach pewnie trochę osób tu wpadnie na oczyszczanie, pewnie będzie raźniej. 

Miłego dnia wszystkim! :*

23/⁴²

Po dzisiejszym ważeniu kilogram mniej. Fajnie to motywuje. Mam nadzieję, że po świętach zobaczę 6 z przodu.

Dziś nagotowałam barszczyk i myślałam, że będę też miała na kolację, ale moja młodzież mnie objadła 🤣 

Ironka, mam nadzieję, że ja też tak stopniowo podejdę do żywienia. Na razie na myśl o mięsie mnie odrzuca. 

Elegancko! fajnie że się ruszyło, bo tak jak mówisz motywacja wtedy jest jeszcze większa bo nie dość, że się człowiek oczyszcza to jeszcze smukleje :)

Ja wczoraj miałam mega dzień, zrobiłam 2 godziny treningu i bym leciała z nim dalej ale dostałam telefon z pracy i musiałam szybko do biura się udać. Trochę było mi wstyd, bo nie zdążyłam się umyć nawet, wróciłam do domu o 23 i już nie skończyłam tego co zamierzyłam :( trudno, dziś też jest dzień, chociaż grafik też napięty. Wczoraj miałam leczo postne ze spagetti z cukinii (trochę oleju dodałam), dla mojego lubego zrobiłam z ryżem, nałożyłam sobie łyżkę na spróbowanie, ale nie smakowało mi, moja wersja lepsza ;) ale on się zajada, także też dobrze. Lecimy dalej ze zdrowym żywieniem, przyznam że pasuje mi to. Skóra, odpukać!, się nie zaognia, ale te węzły chłonne mnie wkurzają, ale podobno taki urok. Mam nadzieję, że jak wejdę na przypominajki to może trochę się zmniejszą. 

Wspaniałego dnia wszystkim! 

24/42

Dziś mi dzień śmignął szybko. Cały czas na podwórku, sprzątaliśmy i porządkowaliśmy. Pogoda idealna. Uwielbiam taką, ciepło ale nie gorąco. W menu był rano sok i surówka z pomidorów a na obiad i kolację leczo. 

Szukam pomysłów na świąteczne jedzenie w duchu WO.

Cześć dziewczyny!

Od jutra zaczynam 4 tygodniowy, 'poświąteczny' post Dr. Dąbrowskiej.

Mam nadzieję, że uda mi się wytrzymac 4 tygodnie, tak jak w ubiegłym roku.

Trzymam za Was kciuki!

28/42

Przetrwałam Święta na poście. Nawet mnie mocno nie ciągnęło, pomimo tych wszystkich pyszności. Sobie robiłam moje ulubione dania, a także ukręciłam warzywną z majonezem z kalafiora i wege jaja faszerowane 🥚

Zaczęłam kręcić też od dziś hula hoopem. No i weszłam w spodnie, które się nie dopinają 🤪

Anni_93 oczywiście, że dasz radę! Nie ma innej opcji

Siemanko!

Anni_93 witamy i trzymam kciuki za powodzenie! 

villemovilo gratuluje samozaparcia! Święta mogą być wyzwaniem, ale już tyle za Tobą, że organizm sam Ci podpowiadał, że szkoda to zaprzepaścić ;)

Ja na wychodzeniu dalej, nie objadam się. Na święta też nie miałam żadnych chęci na dziwne rzeczy, żadnych ciast, pieczywa, jajko tylko w sałatce warzywnej. A tak to spokój. Cały czas jednak ciągnie mnie do orzechów, podjadam troszkę, ale muszę się bardzo pilnować by nie zjeść całego opakowania :) Na poście tęskniłam za kawą z mlekiem, a już tyle czasu minęło i nic! niby mogłabym już sobie nalać troszkę, ale w sumie myślę :"po co?" i jakoś tak sobie żyję bez nabiału. W święta był kawałek mięsa, ale jednak chyba wolę bez (mimo że byłam totalnym mięsożercą!) jakoś ciężko mi po nim, mimo że kawałeczek, to czułam się jakbym zeżarła pół prosiaka. Dziś najchętniej bym zrobiła jednodniową przypominajkę, ale nie wiem czy nie za wcześnie. W niedzielę i poniedziałek pół talerza miałam surówek, pyszne zapychacze. Warzywa mi się nie przejadły, ciągle czuję potrzebę by coś warzywnego chrupać. 

Trzymajcie się tam cieplutko, powodzenia!