Kup dietę
Zaloguj się

Temat: South Beach Turbo FAZA I

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika justynka6996

justynka6996

Zobacz posty Użytkownika

20 maja 2011, 20:00

Ja zaczynam w poniedziałek ale są już osoby, które zaczęły wcześniej lub zaczną później :))
Zapraszam :)
W kupie raźniej :))

Wklejamy tu swoje jadłospisy, przepisy i wszystko co związane z fazą I :)))

Książki o tej diecie są więc jak coś to będziemy szukać :D

Edytowany przez justynka6996 20 maja 2011, 20:04

Zdjęcie użytkownika linek83

linek83

  • Dołączył: 2006-11-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 202

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 12:27

hehe ja juz po obiadku, najadłam sie i chyba pekne zaraz :D a dzisiaj mialam cos co przypominało zapiekanke: brokuly z kalafiorem podgotowalam wrzucilam do naczynia zaroodpornego posypalam przyprawami, glownie papryka na to polozylam odtluszczony serek i pochłonełam :P ech pyszne bylo :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slimextreme

slimextreme

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 12:59

hehe...a ja zmieniłam sobie troszkę menu:D ale u mnie w sumie to norma:P bo jak najdzie  mnie na coś ochota to nie ma zmiłuj się:D muszę to pochłonąć:D na obiad pomidorowa z pulpetami z ryby, bazylią i serkiem wiejskim:)

mi zostało jeszcze 7 dni, ale przedłużam sobie I fazę najprawdopodobniej do 12:):)

dostałam dziś w piotrze i pawle ser żółty 13% tłuszczu zjadłam sobie 1 plasterek:D całkiem całkiem:P chociaż niestety mało tłusty...i o ile nie lubię normalnie takie rzeczy to ser musi być pełnotłusty:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez slimextreme 3 czerwca 2011, 13:04

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika linek83

linek83

  • Dołączył: 2006-11-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 202

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 13:11

hehe ja tez przedłuzam do 12 ;) ale juz nie dluzej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slimextreme

slimextreme

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 13:26

no ja zobaczę:P ale myślę, że dłużej niż do 12 nie będę, bo trzeba później stopniowo węgle wprowadzać i owoce;> i muszę się wyrobić do przylotu familii:D a Ty Linek na wesele robisz sobie dyspensę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika linek83

linek83

  • Dołączył: 2006-11-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 202

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 13:47

hmm ja raczej owocow wprowadzac nie bede, bo za nimi nie przepadam, jedynie wlacze kasze i makaron szpinakowy :) na wesele nie musze, przeciez na 2 fazie moge jesc wszystko tylko niektore rzeczy rzadziej :P ogolnie nie przepadam za weselami i po obiedzie mam dosc jedzenia do rana :P wiec dyspensy nie musze sobie udzielac :P zreszta zobaczymy jaka waga bedzie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slimextreme

slimextreme

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 13:52

no tak, ale np. taki tort weselny:D czy alkohol:P w ilościach weselnych jest raczej niedozwolony:P ja wprowadzę owoce, bo chociaż normalnie nie jadam to teraz sezon na truskawki jest:D a je kocham:D ja z węgli włączą owsiankę, a później kromkę razowca:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika linek83

linek83

  • Dołączył: 2006-11-21
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 202

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 15:37

heh za alko nie przepadam wiec pewnie wypije tylko kieliszek szampana a za ciastami tez jakos nie gonie. u mnie ze slodyczy to wyroby czekoladopochodne  :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slimextreme

slimextreme

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 19:27

a ja właśnie wstawiłam quiche do piekarnika na jutro:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aga.kk

aga.kk

  • Dołączył: 2011-05-25
  • Miasto: Rzeczniów
  • Liczba postów: 94

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 21:13

Nie moge na was trafic :( trudno Trzymajcie sie Dziewczeta   ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slimextreme

slimextreme

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 178

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2011, 21:26

ja jestem prawie cały czas:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.