Temat: South Beach od 17.10

Zaczynam dietę od poniedziałku ..oczywiście jak ktoś chce się dołączyć zapraszam  :) mam jednak pytanie ..czytałam zasady , opinie itd i strasznie dziwi mnie ta fasola i groch to jest tuczące .. i tu juz pytanie do osób które stosują  jak to jest z tym grochem ,fasola ?? i tez zastanawia mnie sam fakt ze są zasady a np w przepisach jest cebula ,papryka których nie ma w spisie rzeczy które jest można ?
w wiejskim tluszcz sie liczy na kazde 100 gram. kupisz wiejski 2,5% , zjesz np polowe to bedziesz miec 1,25% tl. 
hej..;) Ja zaczęłam w środę...:) Jestem przed okresem więc na razie nie kontroluję wagi..;) Serek wiejski light jest w lidlu.. 0,4% tłuszczu.. kosztuje 2,59. Są tam też jogurty light, szynka dobra z indyka i żółty ser light..;) POLECAM!!!!:)

Pasek wagi
jesli macie jakies przepisy na slodkosci dzielcie sie:)
Pasek wagi
hej ja zaczynam od dzis
co do fasolki to bardzo polecam na 1 faze ja ja zawsze robie w pomidorach a efekty daje super :) groch tez nie zaszkodzi
a co do tych produktów light to uwazajcie bo nie sa one obojetne dla zdrowie i nie ma co z nimi przesadzac
ja na tej diecie piłam mleko 2% bo jak mam poc 0 to uwazam ze to bez sensu... l produktów light jadłam tylko jogurt naturalny bez cukru bakomy i ewentualnie ser żółty niskotłuszczowy
Pasek wagi
Ja również przekonałam się do diety SB i od dziś jestem na niej. :)

Znacie jakieś strony z przepisami lub z przykładowymi menu?

Ja mam taką:
hej, ja jestem na 2 dniu i czuje się świetnie-jem fantastyczne sałatki z papryki, pomidora, ogórka, kapusty pekińskiej pieczonego kuraka i porcji orzechów-fistaszków-mniam ! :) 
haha nazarlam sie w pierwszym dniu @ duzo slodkosci pozniej juz samo poszlo wiec wczoraj zaczelam od nowa. tak mi strasznie brakuje owocow
Pasek wagi

waniliowe biszkopciki z sosem kakaowym

2 jajka
slodzik
aromat waniliowy
szczypta proszku do pieczenia

sos:
jogurt naturalny
slodzik
kakao

Bialka oddzielamy od zoltek, ubijamy piane, zoltka ucieramy ze slodzikiem. Masy laczymy, dodajemy kilka kropel aromatu i szczypte proszku do pieczenia, smazymy placuszki na rozgrzanym teflonie.
Do jogurtu dodajemy slodzik i kakao, mieszamy (polecam tez jako sam w sobie deser bo pyszne ).
Usmazone placuszki polewamy sosem.

 

Deser warstwowy

1 serek homogenizowany naturalny
lyzeczka kakao
kropla aromatu waniliowego (albo innego wg uznania)
troche platkow migdalowych
slodzik

Serek rozdzielamy na 2 czesci, do kazdej dodajemy slodzik (ja na 1 czesc dalam po 4 skruszone tabletki i wyszlo slodkie w sam raz), do jednej dodajemy kakao, do drugiej aromat i kazda mieszamy. W miseczce kladziemy kolejno: warstwe ciemna, warstwe jasna, warstwe platkow migdalowych, warstwe ciemna, warstwe jasna, warstwe platkow i mozna posypac kakao a mozna tez ulozyc calkowicie inaczej.
Nie wiem czy to wynika z mojego wyposzczenia slodyczowego ale mi to MEGA smakowalo, pychota!!! polecam serek Mackowy, gesty i 0% tluszczu

 

DESER

Składniki: - Serek naturalny homogenizowany (bez cukru) - Serek wiejski lekki - Słodzik - Kakao

 Przygotowanie: Serek homo wymieszać ze słodzikiem. Połowę opakowania wyłożyć na dno naczynia (szklanki) i posypać kakao. Następnie ułożyć warstwę wieśniaka i znowu posypać kakao. Na wierzch ułożyć resztę serka homo (można znowu posypać kakao lub ułożyć płatki migdałowe) I gotowe. Smacznego.

2.

RAFFAELLO

Jogurt naturalny,slodzik,wiorki kokosowe,olejek waniliowy

smakowało mi jak prawdziwe raffaello. niby nic, niby tak prosto a NIEBO W GEBIE (można dodad płatki migdałowe)

3.

PIANKA CZEKOLADOWA

 Składniki 2 łyżki żelatyny 200ml wody gorącej opakowanie jogurtu naturalnego Danone bez cukrów ( 220g) cacao słodzik aromat migdałowy

jogurt wymieszać z cacao, dodać słodzik, aromat i dobrze wymieszać... osobno rozpuścić żelatynę z wodą goracą i dodać do musu jogurtowego. Przelać do filiżanek i wstawić do lodówki... Ja udekorowałam jeszcze startą białą dietetyczną czekoladą bez cukru. Można też np płatkami migdałów

 

 

http://chomikuj.pl/muniolak/Dokumenty/przepisy+sb+I+faza,234580302.pdf

tu sa na I faze ;) bardzo fajne, polecam ;))

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.