Temat: Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi...

afrodyzjak1985, zycze Ci powodzenia!Ja po pierwszym tygodniu mam 2 kg mniej (a mialam 2,5 mniej, nie wiem, dlaczego wzroslo i nie chce spasc :((( ) mam nadzieje, ze w tym tygodniu uda mi sie z powrotem wskoczyc na wage z paseczka, a potem jeszcze troche to obnizyc

jak tam mi szlo na poczatku 0,5 kg mniej po kazdym dniu, to strasznie sie czulam zmotywowana... a teraz, zapal opada :(

Cześć dziewczyny,ja 1 dzien na diecie.Na śniadanie zielona herbata i serek 3% tłuszczu z 1/2 papryki czerwonej.Kawy nie pilam,zobaczymy jak będzie dalej.Trzymajcie za mnie kciuki.

Nie przejmujcie sie tymi zwyzkami wagi, tylko ladnie dalej plazujcie :))) Tak to juz jest, ze czasem waga leci na leb na szyje w dol, a czasem zwyzkuje. SB polega na bacznym obserwowaniu swojego organizmu wiec jesli nie zjadacie jakis niedozwolonych rzeczy, badz tych dozwolonych ale w nadmiarze np orzechow to doprawdy nie ma sie czym przejmowac tylko dalej robic swoje :))
Ja po wczorajszym moim pierwszym dniu na I fazie tez podskoczylam o 100 gramow no i coz...na sniadanko dzis znow jajeczniczka, i nie zamierzam sie poddac, ale za to bardziej uwarzywnic!!! Przez chorobe ciezko mi sie zmotywowac do krojenia warzyw... slabosilna jestem... no ale pocieszam sie, ze choc troche kalorii mi przy tym krojeniu ucieknie hehehehe

Badzcie dzielne kochane i dietkujcie sie dalej, bo naprawde fantastycznie Wam idzie :)))))

czesc dziewczyny! Witaj Swajtek! Ja zaczynam od dzisiaj. Na sniadanie zjadlam roladki  salata + szynka + ser zolty odtluszczony + ogorek zioelny- szt 3.
Plus kawa. Czytam sobie w ksiazce SB rozdzial 'Dzien z zycia" ze po posilku mozesz wypic kawe z mlekiem odtluszczonym. Wiec dlaczego Wy rezygnujecie z kawy? Jakies zbiorowe umartwianie? ;-)))

Witajcie
ja wczoraj miałam jakieś mega rewolucje żołądkowe i prawie nie wychodziłam z wc. Dobrze, że dopiero po pracy się zaczęło, bo chyba musiałabym się zwolnić. Nie mam pojęcia od czego to, bo nic nie jadłam dziwnego. Za to dziś już jest ok, rano weszłam na wagę z ciekawości i zobaczyłam  .... 62,1 ... no jestem mega szczęśliwa, ale wiem, że to nie jest normalna moja waga. Dziś jak zjem normalnie już, to na pewno pójdzie w górę. No ale mam nadzieję, że 62 z przodu zagościło u mnie na dobre :)
buziaki

haanyz - w starej książce o SB było napisane, że kawa tylko bezkofeinowa, więc mi się nie chciało jej kupować. Zaczęłam pić masowo czerwoną herbatę i na prawdę przeszła mi ochota na kawę. Sama byłam w szoku bo wcześniej piłam po 5 dziennie. Teraz wypiję 2 razy na tydzień i po prostu nie czuję potrzeby więcej.

Anna1997 - zatrzymanie wagi następuje zawsze po zrzuceniu kilku kilogramów. Nic nie zmieniaj, jedz jak do tej pory, a na pewno za kilka dni waga znów ruszy.

Z tą kawą jest tak, że na początku była niedozwolona. Dopiero w późniejszych odkryciach/badaniach doktorek stwierdził, że jednak można ją pić, ale bez cukru i bez mleka. Taka opcja jest w najnowszych wydaniach diety South Beach. Chodziło o kofeinę, dlatego też należało ograniczyć guaranę (ma więcej kofe od kawy).

Ja zrezygnowałam sama z siebie (napisane w pamiętniku). I wcale za nią nie tęsknię :-) Zdarza mi się wypić, ale tylko w gościnach u mamy, więc jest to 1 kubek z mlekiem w miesiącu. No, czasem dojdzie do trzech, bo ochota też nachodzi :-)

Piję za to więcej herbaty zielonej (liściasta: oryginalna, opuncja figowa, malinowa) czerwonej i białej (te dwie ostatnie ograniczam do 1 kubka dziennie lub stosuję zamiennie - w ten dzień 1 kubek czerwonej, w drugi - białej). Jeszcze mam herbatkę oczyszczającą z Just Fit (Biedronka), która zawiera: rooibos, liść mięty pieprzowej, owoc kopru włoskiego, herbata czerwona Pu-Erh (8%), inulina (8%), liść brzozy, liść pokrzywy, nasiona guarany (5%), cynamon, liść werbeny, korzeń mniszka, korzeń lukrecji (1.5%) - ją pijam rzadko, bardziej dla smaku :-)

Co do wagi, ja mam o tyle komfortową sytuację, że wagi nie posiadam. Jedyna możliwość zważenia się to odwiedziny w rodzinnym mieście i nawiedziny teściów :-) Ważyłam się ostatnio 2 tygodnie temu. Skupiam się na kontrolowaniu moich wymiarów - wyznacznikiem jest nie tylko miarka krawiecka, ale także spodnie, do których w październiku po letniej diecie się wciskałam.

Dlatego nie daję się zwariować :-) Najważniejszy w moim przypadku jest spokój, nie poddam się (zbiorowej) histerii. I uważam, że na tyle dojrzałam do diety, że na pewno nie będę siebie "grzeszkami" nagradzać za stracone centymetry, ani karać za brak efektów.

dziewczyny gdzie moge poczytac co wolno a czego nie o tej diecie

sory
wiatm wszystkie

hej dziewulki,

kurcze nie podddawajcie sie, ja od wczoraj 1 faza a niechcacy zjadlam lyzeczne dzemu, znowu zapomnialam, ale olalam hehe, trudno, dzisiaj bede sie lepiej pilnowac. rano silka zaliczona, po poludniu ide jeszcze raz a wieczorem 2h baletu... nie wiem jak to wytrzymam hehe ;)

widze ze sporo nas zpowrotem na 1 fazie ;) w grupie razniej :):) pozdrawiam