Temat: Dieta South Beach - pytania i odpowiedzi...

z tego co wiem, to inne dziewczyny na SB też jedzą serek 3% więc śmiało Merenvien możesz go sobie pojadać

Musztarda bez cukru  ja juz nabawilam sie nawyku: kazdy produkt w sklepie ktory biore do reki jest sprawdzany przeze mnie co do skladu  kazda etykiete studiuje dokladnie 

A to fajnie :) OD tygodnia nie miałam odwagi spojrzec na wieśniaka ze względu na reguły ^^

Oj tak... ja też każdą etykietę przeczytam co najmniej 4 razy zanim kupię :)) Ale to dobry i ZDROWY nawyk. Przez przypadek mozna na przyklad sie dowiedzieć , że .... wedlina pakowana wcale nie jest wędlina ^^

A tak wogole to ciekawe, dlaczego płatki bez cukru zamiast na stoisku z żywnością dietetyczną bez cukru znajdują się na stoiskach ze słodyczami...

Dobra rada dla wszystkich na SB:

od dziś czytamy etykietki zanim cokolwiek włożymy do koszyka

To prawda czasem mozna sie ciekawych rzeczy z etykiet dowiedziec   i mozna zauwazyc ile istotnych rzeczy jest pomijanych na etykietach. Np produkty tesco: przez wiele osob sa uwazane za slabe i gorszej jakosci sa bardzo dobrze oznaczone pod wzgl kcal, zawartosci bialka, tluszczu itp. Poza Tym na zajeciach przeprowadzalismy badania na roznych produktach i czesto produkty tesco zostawialy daaaaleko w tyle inne renomowanych firm 

Co do serka - ja patrzę na najchudszy znajdujący się na półce :-) Po prostu nie mam czasu latać po sklepach, a do Lidla (gdzie jest cały asortyment chudych nabiałów) mam godzinę piechtą :P

Na śniadanko kupiłam sobie sałatę grecką w Żabce :-) Do zestawu był sos vinegrette, ale jak przeczytałam etykietę to... dałam sobie tylko kroplę, żeby sałata w przełyku nie stała, a resztę wyrzuciłam.

Skład: sałata lodowa, rzodkiewki (fuj, do tej pory mi się odbija ;-)), papryka, ogórek zielony, oliwki, ser feta. Cena 6 zł. Opakowanie miało 300 g, więc starczyło i na śniadanie, i na 2 śniadanie :-)

Na obiad mój standard - brokuły i szpinak na patelni. Do tego pomidorek, 2 jajeczka i plasterek sera żółtego. Najlepsze jest to, że w trakcie robienia, nie miałam prądu (kuchenka elektryczna) i zadzwoniłam do chłopaka, żeby kupił pierś kurczaka z rożna (3,40 zł pierś + skrzydełko! tanizna! surowa jest droższa :P oczywiście pomijam gratisowe "dodatki", które standardowo dodaje się przy grillowaniu :P). Chłopak,. wracając z pracy, zajdzie do budki z kurczakiem, a ja mam za to murowaną kolację.

W tym tygodniu jakoś nie gotuję dla chłopaka. Zbuntowałam się. Ja jem co innego, on co innego. On jedzie na ulubionych zupkach chińskich i parówkach, ja na zieleninie i serkach :D Ale planuję mu wciepywać moje potrawy do menu, tylko nie chce mi się 2 razy gotować (ja wracam po 15, sobie machnę, on potem po 17, nie chce mi się już machać obiadem :P) - niestety, mamy 1 komplet garnków i przeważnie są to dla 1 osoby (np. patelnia, rondelek). Eh... jutro będzie za to zupa ogórkowa bez dodatków, dla chłopaka wersja z ryżem :-)

Aha, dziewczyny. Generalnie w diecie SB należy omijać szerokim łukiem majonezy, koncentraty, ketchupy i musztardy. Zawierają cukier (jedne mniej, drugie więcej). Oczywiście, jedna łyżeczka nie zaszkodzi, ale w I fazie warto z nich zrezygnować :-)

Ciekawostka: chłopak wczoraj kupił "droższe" parówki. Miały omega-3 i omega-6 (ponad 40% dziennego zapotrzebowania każdy), bez konserwantów, cukrów i... były niedobre :P Nadgryzłam jedną i jakoś tak nie weszły do brzuszka tak gładko jak standardowe ;-) Ale takie lepsze niż żadne, prawda?

No i w Społem odkryłam półkę ze zdrową żywnością. Są pasztety warzywne, mleka dla diabetyków, jakieś zagryzacze, ssacze i inne. Kiedyś zapoluję :-)

witam :) chciałabym od soboty zacząć SB, nie chcę opierać się internecie układając sobie posiłki, a na książkę o SB na razie mnie nie stać. Mam małą prośbę ktoraś z Was ma może np. na chomikuj.pl taka książkę? dziękuj za odpowiedz :)

teraz w carrefourze ksiązka za 15 zł... może warto mieć egzemplarz?? ;)

Dziewczyny, wiem, że na drugiej fazie można troszkę gorzkiej czekolady 70%. ale ona ma przecież w składzie cukier. To nie przeszkadza? Czy tylko ja na taką 'felerną' trafiłam? :)
Aha i jeszcze kilka stron wcześniej padło pytanie o słodycze dla diabetyków, tylko jakoś nie mogę doszukać się odpowiedzi.. Wiem, że Wawel ma taka serię 'Lekka' - czekolady, wafelki bez cukru, dla diabetyków. Może toto być?

Prawie dziś skusiłam się na pizzę, ale na szczęście dałam radę i skończyło się na sałatce z kurczakiem uffff, ale naprawdę czuję się jak na jakimś detoksie. Jak tylko pomyślę o smaku pizzy to jestem gotowa rzucić dietę w cholerę i chce mi się płakać że nie mogę zjeść. Maskara .
Paulina ja też ostatnio jadłam zwykły serek wiejski ze szczypiorkiem bo akurat w sklepie nie było light .
Nie chce mi się robić a6w. Źle się czuję i  z nosa mi kapie .
Evelynajna ja na I fazie czasem pozwalałam sobie na tą czekoladę ale miałam po niej okropne wzdęcia. Nie mam pojęcia czemu i czy tylko ja czy inne vitalijki też. Podejrzewam, że może od tego czym tam zastąpili cukier. Więc teraz juz omijam ją szerokim lukiem.