Kup dietę
Zaloguj się

Temat: South Beach od 1.06.2012- Zapraszam!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

31 maja 2012, 16:25

Witajcie:)

Ja wprawdzie jestem już na 3 dniu I fazy, ale podejrzewam, że sporo z Was chce ruszyć z dietą od nowego miesiąca :)

Wątek ten powstał z myślą o plotkowaniu, wymienianiu się doświadczeniami, przepisami, dzieleniu się radościami i smutkami wynikającymi nie tylko z diety :)

Zapraszam !


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Martacin

Martacin

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 279

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 12:04

miniaaaa, dlatego tak właśnie liczę na to, że to jeszcze nie te "nasze" truskawki i jeszcze się ich najem w tym roku :).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nezira

nezira

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 14:19

Chętnie do was dołączę jeśli mnie przyjmiecie :) -> Dziś mój 1 dzień 1 fazy :)
Ostatnio na diecie Dukana .. przerwanej niestety z powodu braku warzyw w organizmie.. 
Dziś wieczorem się zważę by wiedzieć z jakiej wagi zaczynam.. 
Mój 1 cel -> 5-6 kg do 30.06 
Marzenie -> wytrwać :D

Pozdrawiam,
Marta

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 15:18

Coraz więcej osób- super!:)

Ja siedzę w pracy, rano zaliczyłam siłownię :) Na obiad zjadłam pulpeciki drobiowe z pomidorkiem :)
Wczoraj zrobiłam PYSZNE batony orzechowe. Same orzechy i jedno jajko a smakują jak "kupne" batoniki fitness:)
Na drugiej fazie mozna dodać trochę owoców i będą jeszcze lepsze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika porcelanowapanienka

porcelanowapanienka

  • Dołączył: 2011-07-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 20:24

Balonkaa napisał(a):

O, ty już na 7 dniu :) Ale Ci dobrze :)Czyli przez pierwszy tydzień 2 kg Ci poleciały? ;)

Tak...pewnie gdybym się więcej ruszała więcej by poleciało ale, dobre i to ! :)

Ja patrze na to z tej perspektywy że zrzucenie pierwszych 6kg  na diecie 1200kcal zajęło mi prawie 3 miesiące do tego musiałam dużo ćwiczyć żeby waga szła w dół jak dla mnie tak wolny spadek wagi był bardzo frustrujący dlatego postanowiłam przejść na SB i jestem mega zadowolona z takich wyników ! 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika porcelanowapanienka

porcelanowapanienka

  • Dołączył: 2011-07-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2012, 20:36

Dziewczyny znacie może ten  przepis na muffiny z czarnej fasoli :

Składniki na bazę:
1 puszka czarnej fasoli (dałam czerwoną, czarnej nigdzie nie mogłam dostać)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
słodzik do smaku
2 łyżki mleka odtłuszczonego granulowanego
1 łyżka oliwy z oliwek (dałam 2 łyżki)
4 jajka

opcjonalnie: 1 łyżka kakao, 2 łyżeczki przyprawy do piernika, 1 łyżeczka cynamonu, aromat rumowy, waniliowy, bakalie, orzechy, owoce (truskawki, jagody), konfitury bez cukru, żurawina, wiórki kokosowe

Sposób przygotowania:
Fasolę odsączyć i dokładnie wypłukać, zmiksować blenderem na jednolitą masę. W osobnej misce jajka ubić, dodać suche składniki i oliwę, zmiksować. Dodać masę z fasoli, zmiksować. Wsypać orzechy/owoce, wymieszać.
Przelać do foremek na muffiny, piec 40 minut w 180 stopniach.
   
Z dodatków dodałam 1 łyżkę kakao i 2 łyżeczki przyprawy korzennej wyszło mi 11 dużych przepysznych puszystych muffinek ! 

Dziewczyny  nie wiem czy dobrze rozumiem zasady tej diety czy można jeść dozwolone produkty bez ograniczeń jak na Dukanie bo podobno kalorii nie trzeba liczyć więc jak to jest ? 

Pytam bo zjadłam dzisiaj przez cały dzień 7 takich muffinek...dostałam miesiączkę i zawsze tego dnia mam niestety niepohamowany apetyt na słodycze 
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 12:04

hej bym mogla dolaczyc...? tylko,ze ja dzisiaj dopiero zaczelam...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 15:35

anonimka- pewnie! :)

porcelanowapanienka- nie ma ograniczeń kalorii :) Możesz jeść do woli :) Oczywiście z ograniczeniem orzechów, tłuszczu etc, ale o tym pewnie wiesz:)
A jak te muffinki? Dobre? Przypominają chociaż troszkę zwykłe babeczki? :P

Ja muszę dziś i jutro odpuścić dietę, mam badania lekarskie na których bardzo ale to bardzo mi zależy więc dziś muszę zjeśc jakieś węglowodany, żeby jutro wyniki krwi były w porządku :)
Ale jeśli jutro wszystko uda mi się zalatwić to od czwartku ruszam od pierwszego dnia I fazy, czyli od początku :) Oczywiście z Wami :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika porcelanowapanienka

porcelanowapanienka

  • Dołączył: 2011-07-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 17:48

Balonkaa napisał(a):

anonimka- pewnie! :)porcelanowapanienka- nie ma ograniczeń kalorii :) Możesz jeść do woli :) Oczywiście z ograniczeniem orzechów, tłuszczu etc, ale o tym pewnie wiesz:)A jak te muffinki? Dobre? Przypominają chociaż troszkę zwykłe babeczki? :PJa muszę dziś i jutro odpuścić dietę, mam badania lekarskie na których bardzo ale to bardzo mi zależy więc dziś muszę zjeśc jakieś węglowodany, żeby jutro wyniki krwi były w porządku :) Ale jeśli jutro wszystko uda mi się zalatwić to od czwartku ruszam od pierwszego dnia I fazy, czyli od początku :) Oczywiście z Wami :)

Muffinki są pyszne puszyste jakbym nie wiedziała że są z fasoli to bym nie uwierzyła smakują jak normalne babeczki 

Dzisiaj zrobiłam  białą waniliowo-kokosową  wersje dodałam 2 łyżki wiórków kokosowych,2 łyżki mleczka zagęszczonego light 4% tłuszczui kilka kropel aromatu waniliowego  babeczki wyszły jeszcze lepsze niż te czekoladowe jak mi się aparat naładuje to wstawie fotke ! 

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 17:52

juz widzicie u siebie jakas roznice??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Balonkaa

Balonkaa

  • Dołączył: 2010-11-03
  • Miasto: Ibiza
  • Liczba postów: 15688

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2012, 20:57

Kupiłam czerwoną fasolę :P
Już nie mogę się doczekać aż je upiekę :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.