Temat: SB czy DUKAN ?

to juz zalezy ile kcal bedziesz jesc bo dieta Dukana to juz nie jest

SB :)

Jestem za SB, Dukan nie przemawia za mna. za duzo bialek ( balabym sie o nerki ), za malo tluszczu ( tluszcz w diecie jest potrzebny, bo mozna sie nabawic problemow z watroba i wydzielaniem zolci ), brak witamin. Na pewno sie na nim chudnie, ale nie zdrowo, pozatym nei uczy zdrowych nawykow i wybieranie nietuczacego zdrowego jedzenia jak SB.

 

Nie zgadzam sie ze MZ jest najkuteczniejsze - sprobujcie jesc dziennie 1000kcal z czekolady - gwarantuje ze nie schudniecie, a jesli nawet to nei utrzymacie wagi. Owszem MZ w polaczeniu ze swiadomym wyborem zdrowych produktow ( tzn bialka, weglowodany ale w postaci produktow z pelnego przemialu, zdrowe neinasycone tluszcze ). Diety takie jak SB czy Montignac nei narzucaja zmiejszania kalorycznosci, ale tak naprawde organizm na nich sam sobie reguluje ilosc kalorii i w rezultacie nei zjada sie wiecej niz 1500kcal, najczesciej kolo 1200kcal, bez uczucia glodu.

Za listkiem dodam, że dobre tłuszcze ( orzechy, ryby itp) wspomagają wręcz odchudzanie, o czym w majowej Super Lini.

byłam na Dukanie kilka dni schdułam 1,7 kg, ale jestem weteranką SB i do niej wróciłam.

Czy na SB się chudnie? jak najbardziej, pod warunkiem, że dobrze zaplanuje się dzień, tylko po to by nie mieć wpadek.

W pierwszym miesiącu na SB schudłam ponad 9 kg
W ciągu 4 miesięcy 20kg.

By nie była nudna, należy ją solidnie urozmaicać.

Dodam tylko, że warto zainwestować w pierwszą faze solidnie, gdy za pierwszym razem przynosi największe wyniki. Zaopatrzyć się w książkę, zapisać na form, gdyż to dodaje kopa i energii, spisywać codzienne menu, jeść regularnie posiłki to wspomaga i pomaga jednocześnie wyłapać błędy.
Na I fazie schudłam 4,5 kg pozostałe 22,5 kg na fazie II, nie można się bać węgli i jeść dużo warzyw :)


pozdrawiam i życzę powodzenia :)

Jak dla mnie SB.
Byłam na Dukanie przez pierwsze 4 dni i było mi niedobrze strasznie, nie miałam na nic siły poza spaniem...
Teraz jestem w 9 dniu SB (licząc 4 dni Dukana) i czuję się bardzo dobrze. Jem smacznie, a zarazem zdrowiótko;)

Kamelcia a mozesz mi w skrocie napisac dlaczego od tych dobrych tluszczy sie chudnie?

Ja na SB w ciagu 5 miesiecy schudlam 17kg.

 

SB jak najbardziej zdrowo i smacznie bardzo polecam i zgadzam sie z kolezankami powyzej wazne jest urozmaicenie w jedzeniu

ja na dukanie jestem od 1 marca efekty widac

uwazam ze nie tyle dieta co samozaparcie i chcec schudnecia jest najskuteczniejsze

trzeba wierzyc w to ze sie schudnie i trzeba do tego naprawde dorosnac nie wmawiac se a od jutra o do srody a jeszcze dzien

ja na dukanie w 3 miesiace 20 kg schudlam a żre jak dzika :) ale np nie mam rozspetpow malo tego te ktore juz mialam zaczely znikac nie cwiczylam bo nie mialam nigdy czasu

na sb nigdy nie bylam ale moze za rok sprobuje sb :)

wcinam te proteiny az sie kurzy ale rewelacji u mnie nie ma, jakas oporna jestem:(