- Dołączył: 2008-08-27
- Miasto: Ostrów Wielkopolski
- Liczba postów: 579
12 kwietnia 2011, 18:32
Jestem dzisiaj na 1 dniu fazy pierwszej Diety Dukana. Jutro ide do pracy na 12 godzin i nie wiem co moge zabrac ze sobą... będę miała 3 przerwy , prosze o pomoc:) Zawsze bralam owoce i kanapki , ale w 1 fazie to jest zabronione.. na pewno jeden jogurt ,ale co do tego... z ryba raczej nie wyjade bo jeszcze ludzie pouciekaja ;P
12 kwietnia 2011, 18:35
serek wiejski, ciastka otrębowe, jajka na twardo
12 kwietnia 2011, 18:36
placuszki dukanowe, pierś z kurczaka, twaróg chudy
- Dołączył: 2007-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 186
12 kwietnia 2011, 18:37
1) Ser biały 200g + jogurt naturalny + slodzik + cynamon (wymieszane of cours ;) )
2) Kanapke z chlebkiem dukana (robisz ok 20 min) http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727097 szynka drobiowa etc
3) naleśnika http://dukan.blox.pl/2010/03/Nalesniki-przepis-podstawowy.html z serem bialym lub szynka,jajko
12 kwietnia 2011, 19:03
serek wiejski, jogurt naturalny, ciastko otrębowe :)
