Temat: .

Uprawiasz jakiś sport, albo masz dużo ruchu?

ja też wolno chudnę ogólnie, teraz jestem na dukanie i rewelacji chyba nie ma, choć się jeszcze nie ważylam od rozpoczęcia kuracji (czyli od 2 tygodni); od niedz przechodzę na onz, bo mi teraz jelita nie pracują. nienawidzę dukana.

Jeszcze zalezy jakie masz bmi ty i kolezanka. Jesli masz niskie, to nie ma co sie dziwic, takie diety raczej nie prowadza do wychudzenia. Moja siostra stosuje rozne diety ktore nie sa wyniszczajace i nie chudnie ponizej pewnej wagi, teraz dieta ma sens taki ze pali to co zje w weekend. Ile kolezanka ma wzrostu i jaka ma wage, ile ty masz wzrostu i jaka masz wage?:)

dla mnie ta dieta to ogolnie jest porazka.Nie warto, wicej szkody niz pozytku.czy nie lepiej limit kaloryczny+ruch zastosowac?

.

mam podobny problem.waga mi ciagle skacze i od polowy lutego nie moge zejsc ponizej 70kg mimo wielu prób :/

ja bylam na dukanie kilkanaście dnia, schudłam ~1 kg, ale czulam sie fatalnie. Przeszlam po tych kilkunastu dniach prosto na 1000 kcal i przytlam 3 kg. Na szczescie latwo spadly. ;)

.

Jeżeli planujesz regularnie biegać to myślę, że Twój problem sam się rozwiąże :-) dieta jest bardzo ważna, ale moim zdaniem to połowa sukcesu, dodatkowo trochę ruchu powinno rozwiązać Twój probelm. Pobiegaj dwa, trzy tygodnie, góra miesiąc i juz powinnaś widzieć lepsze efekty, jeśli będą zadowalające dla Ciebie to fajnie, jeśli nie, spróbuj zmienić dietę, nie jest powiedziane, że każda dieta jest dla kazdego skuteczna :-)  Polecam Ci dodatkowo zamienić 1-2 dni w tygodniu biegania na coś innego np. basen. Zregenerujesz w ten sposób mięśnie nóg, wyszczuplając przy tym całą sylwetkę. Jeśli nie masz możliwości pływać, spróbuj czegoś innego, może siłowni, z akcentem na inne partie mięśni niż nóg, np brzuch, klatka piersiowa, plecy, ręce czy barki. Jeżeli wcześniej nie próbowałaś, napewno instruktor pokaże Ci jak ćwiczyć. I oczywiście w miare chęci i możliwości mile widziane ćwiczenia w domu :-) Pozdrawiam