Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta dukana. 23.04.2011 zaczynamy.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marchewka4

marchewka4

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Wajdziszka
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2011, 17:55

Hey , od  w sumie 5 dni stosuje sie do zaleceń Dukana. wiec jestem w 1 Fazie. na razie idzie mi to nawet powiem wam znośnie ;d
Potrzebuje wsparcia wiec jeśli ktoś by sie chciał ze mną pomęczyć. bardzo prosze; ddd  razem raźniej.!!!; d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SmakPowietrza

SmakPowietrza

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Pole
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 01:07

Cześć dziewczyny można się dołączyć?
 Ja na dukanie byłam ostatnio i zjechałam na nim 13kg, po miesięcznej przerwie przybyło mi z powrotem 3kg. Więc od wczoraj wróciłam na nowo do diety Dukana. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marchewka4

marchewka4

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Wajdziszka
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 10:39

jasne że możesz sie dołączyć. W grupie raźniej .; ))
Na razie dieta dukana mi odpowiada. w diecie jest wszystko co lubie. więc sie nie męcze; )) 

chyba zaczne sobie robić jakieś dietetyczne słodkości... znajde jakieś przepisy ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czarnulkaa1986

czarnulkaa1986

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 14:13

czytam  wasz efekty i samozaparcie i przyznam,ze zazdrosze wam dziewczyny,tez bym chciala tak podejsc ale cos mnie ostatanio odpycha od dunkana troszke zapewne to przez powolny spadek kg....
Zdjęcie użytkownika Belize

Belize

  • Dołączył: 2010-07-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 48

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 14:21

Cześć.
Chętnie się do Was przyłączę. Wsparcie duchowe zawsze się przyda.
Dzisiaj mój pierwszy dzień - jak na razie wzorowo.
Pozdrawiam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika davidov09

davidov09

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 18:31

marchewka4 na początku może ci ten dukan nie za bardzo podchodzić ale jest tyle przypraw i ziół, kombinuj a zobaczysz że się opłaca:)
jak teraz podgryzam synkowi słodkości , które kiedyś mi smakowały to teraz twierdze że są fe.
jem wafla z kremem i smakuje jak margaryna, fuj. inne ciacha to też mąka z margaryną. fuj jak to mogłam jeść kiedyś:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika davidov09

davidov09

  • Dołączył: 2011-01-18
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 18:54

na tej stronce są super przepisy, prawidłowe na diecie dukana http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727106 większość z nich sprawdziłam osobiście, naprawde pychota. jeżeli już nie wiecie co na szybko zrobić to cyk naleśniki i farsz w zależności od dnia proteinki lub dodatek warzyw. na słodko lub z kurczakiem:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez davidov09 26 kwietnia 2011, 18:55

Zdjęcie użytkownika SmakPowietrza

SmakPowietrza

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Pole
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 19:00

  Drugi dzień dukana i waga pokazuje - 1,8kg;) o dziwo dobrze się czuję (na razie, wole nie krakać) bałam się, że bóle brzucha czy głowy wrócą na diecie, a tu nic;) Jedynie co to mam apetyt!! Straszny... jem wszystko (oczywiście dukanowe).

Marchewka4 jeśli chcesz jakiś dobry przepis na słodkości to na tej stronie: http://dukan.blox.pl/html
Dużo łatwych w przygotowaniu potraw jak i słodkości... w sumie wszystko co gotuję na diecie to biorę przepisy z tej strony.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marchewka4

marchewka4

  • Dołączył: 2011-04-17
  • Miasto: Wajdziszka
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 21:40

davidov09  i SmakPowietrza    za podanie stronek. wypróbuje.; ))


na razie jako tako sobie radze z daniami. ale po pewnym czasie sie nudzi.; ( dlatego szukam przepisów dla urozmaicenia; ))
 waga jako tako zeszła ale mało ledwo 0.30 ; // widać ze warzywa mniej działają.; <
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SmakPowietrza

SmakPowietrza

  • Dołączył: 2010-07-25
  • Miasto: Pole
  • Liczba postów: 152

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 22:00

Marchewka może warzywa mniej działają, ale witaminy musisz dostarczać do organizmu;) Dla mnie PW jest zbawieniem, jak jestem na samym białku to szału dostaję i niestety odbija się to na innych;) jeszcze tylko jeden dzień i warzywka wprowadzam...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewcia2011

ewcia2011

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto: Oleśnica
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

26 kwietnia 2011, 22:48

Witam.

Mogę się do Was przyłączyć? Dziś mam za sobą pierwszy dzień proteinek za sobą, a do zrzucenia jakieś 12 kg. Poszukuję wsparcia.

Pozdrawiam.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.