Temat: ***ZACZYNAM DIETĘ***

Jest  dzis 6-ty dzien jak jestem  na diecie wiec "trzymajmy sie razem". Jakby co wal smialo po porady i wzajemny doping.Good luck!

Witam:)
Chyba tez pora na mnie :D ... Trzeba się zabrać za siebie :P za chwile wakacje a sylwetka nie bardzo :)
Już kiedys bylam na Dukanie i bylam zadowolona mam nadzieje ze teraz bedzie jeszcze lepiej :) ... tak sie zastanawiam czemu wlasciwie zrezygnowalam z Dukana i nie mam pojecia :(

trzeba zmienic pasek :D hehe tylko musze odkopac wage :P

witam was gonia i panthe im nas więcej tym razniej się odchudzaća tak ogólnie to dieta Dukana na czym polega?a co było w niej dla Ciebie gonia najtrudniejsze?

Lukierekk a czy masz juz ulozony jakis plan odchudzania?Ile kalorii dziennie?Jakies etapy odchudzania wyznaczylas sobie?Liste produktow zabronionych dla siebie oraz takich, ktore bedziesz jesc?Plan odchudzania jest bardzo istotny.Jakby co bede Cie wspierac.Glowa do gory i powtarzaj sobie I CAN DO IT!!!

tak panthe mam plan,tzn.wykluczę ziemniaki na rzecz ryżu i kaszy,chleb zamieniam na chrupki a raz dziennie żytni lub graham(kromka),zero gazowanych napojów i słodzonych,generalnie produkty niskotłuszczowe ale oliwa z oliwek będzie,smażenie bez tłuszczu i porcje zmniejszone o połowę,dużo warzyw i owoce ale ostrożnie,jak już będę musiała to raz na czas coś słodkiego-na takiej diecie schudłam kilka latek temu 25kg więc może i teraz się uda,nie lubię liczenia kalorii więc to odpada

Czyli co Lukierekk dzis pierwszy dzien tak?Wiec do przodu i nie poddawaj sie!A ja razem z Toba.

Dukan to dieta Białkowa, jest kilka grup produktów ktore mozna łączyc na poczatku je sie samo bialoko pozniej bialko razem z warzywami ... ;d tak na prawdę to nic trudnego tylko ze już po jakims czasie znudzilo sie mi to cale bialko ( ale tez jestem leniwa bo nie chcialo sie mi wymysla co chcwile czegos innego i to pewnie dla tego zrezygnowalam, caly czas jadlam te same produkty ) :D Jeśli chcesz poczytac o tej diecie to podaj mi maila a przesle Ci co mam o niej i przepisy jakie posiadam z wlasnego i innych doswiadczenia ... Ja zaczelam od przeczytania ksiazki na temat tej diety, ale o diecie dowiedzialam sie od znajomej i widzialam ze dziala bo On schudla  ( i to sporo ) zmienila caly swoj jadlospis i caly czas trzyma wage :D tylko ze Ona stosowala sie do dokladnych zalecen diety przeszla przez wszystkie etapy i sie udalo :) moze i mi tym razem sie uda :D