- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
5 maja 2011, 16:08
ja różnie. zależy od tego co chcesz zjeść w ciągu dnia. np rano łyżkę dodawałam do jogurtu a gdzieś w ciągu dnia 2 do placków.
5 maja 2011, 16:44
Ja również rozkładam otręby na kilka posiłków. A to czy przytyjesz zwiększając ich ilość zależy od tego, jakie jesz.
Otręby owsiane posiadają błonnik rozpuszczalny [taki jak w jabłkach], natomiast te pszenne przelatują jedynie przez nasz organizm, ponieważ zawierają błonnik nierozpuszczalny.
W Vicie jest artykuł o błonniku, dodatkowo gazetka jest z fajną płytką z ćwiczeniami w rytmie latino, polecam.
