- Dołączył: 2011-06-03
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 16
14 czerwca 2011, 14:16
Witam, zaciekawiła mnie dieta Dukana, o której wiele z Was pisze :) Jednak nie wiem dokładnie co powinno się jeść w pierwszej fazie? Czytałam, że głównie mięso i ryby, ale za rybami nie przepadam :( Czy któraś z was była by tak miła i napisała przykładowy jadłospis na jeden dzień?
![]()
- Dołączył: 2008-01-03
- Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
- Liczba postów: 6578
14 czerwca 2011, 14:19
polecam przeczytać książkę, nie zrobisz sobie przynajmniej krzywdy
14 czerwca 2011, 14:19
Wujek Google ma tych jadłospisów po dziurki w nosie :D poszukaj tam
![]()
- Dołączył: 2008-01-03
- Miasto: Za Trzecim Krzakiem W Lewo
- Liczba postów: 6578
14 czerwca 2011, 14:22
oj net często kłamie - ostatnio jakaś panna rozgłaszała, że odrzuci otręby, bo chce mieć szybsze efekty...
książka to podstawa
14 czerwca 2011, 14:36
w pierwszej fazie możesz jeść np. chudy nabiał (twarożki, serki, kefiry, jogurty naturalne), jajka, chude mięso drobiowe
14 czerwca 2011, 14:37
ale tak jak radzą Ci dziewczyny-najlepiej zapoznaj się z książką :)
