Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan od 3 października - kto ze mną startuje?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MisiaM82

MisiaM82

  • Dołączył: 2009-01-13
  • Miasto: Rathmore
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2011, 20:55

Zaobserwowałam u znajomych spektakularne efekty i też chcę spróbować, a że zasada stara jak świat mówi, że w grupie zawsze raźniej do zapraszam do wspólnej walki!!!!!!!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ciasteczko25

Ciasteczko25

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 6005

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 13:00

a w drugiej fazie zamierzam być w systemie 5/5
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika asiabeto

asiabeto

  • Dołączył: 2009-03-13
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 13:02

pycha buleczki lub chlebek ;)
10 łyżek otrębów owsianych
5 łyżek otrębów pszennych
5 łyżek serwa wiejskiego lub twarożku
5 jaj
2 łyżki proszku do pieczenia (płaskie)
szczypta soli

W malakserze otręby zmieliłam, dodałam resztę składników i ponownie zmiksowałam.
Blaszkę nasmarowałam wacikiem z kroplą oleju i łyżką wlewałam ciasto do foremek.
Piekłam ok 30 min, tak na oko do zbrązowienia.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ciacho1990

ciacho1990

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Leicester
  • Liczba postów: 1316

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 13:07

Hej z checią bym sie przyłączyła :)
ale nie wiem co można jeść w fazie uderzeniowej...
pomożecie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ciacho1990

ciacho1990

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Leicester
  • Liczba postów: 1316

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 13:07

Hej z checią bym sie przyłączyła :)
ale nie wiem co można jeść w fazie uderzeniowej...
pomożecie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika asiabeto

asiabeto

  • Dołączył: 2009-03-13
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 245

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 13:10

Produkty które możemy spożywać to:
  • mięso
    • konina
    • chuda wołowina
    • indyk i kurczak (głównie piersi)
    • podroby
  • ryby
    • sola
    • dorsz
    • łosoś
    • tuńczyk
    • sardynka
    • makrela
  • owoce morza
  • jajka (głównie białka)
  • chudy nabiał (mleko, serek wiejski, twarogi o obniżonej zawartości tłuszczu)
  • chude wędliny
  • 1,5 litra płynów dziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ciacho1990

ciacho1990

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Leicester
  • Liczba postów: 1316

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 13:17

dzieki :) postaram sie trzymać kurczowo tego :) :*
mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierać... bo z moją motywacją bardzo kiepsko :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika LadyLynn

LadyLynn

  • Dołączył: 2008-05-18
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 235

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 13:29

ja póki co się nie zastaawiałam nawet nad faza II, póki co skupiłam się na pierwszej;p lodówkę wypełniłam od razu na cały tydzień [ na uderzeni,ówce chcę wytrwać 7 dni]
a co ćwiczycie? ja zapisałam się na aqua aerobic w ramach wfu na studiach;)- 1 raz w tygodniu. macie jakieś propozycje co jeszcze robić?
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ciacho1990

ciacho1990

  • Dołączył: 2011-01-06
  • Miasto: Leicester
  • Liczba postów: 1316

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 13:31

ja pewnie bede robić brzuszki i na rowerku jezdzić :) na wiecej czas mi niestety nie pozwoli...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wiktoria1981

wiktoria1981

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 13:59

JESTEM Z WAMI DZIŚ PIEKĘ CHLEBEK ZIOŁOWY NA JUTRZEJSZE ŚNIADANIE DO TEGO SZYNECZKA A OBIAD MINTAJ Z GRILA KOLACJA 2 JAJKA NA TWARDO Z SOSEM CZOSNKOWYM TO MOJE MENU NA JUTRO
Zdjęcie użytkownika Bungee

Bungee

  • Dołączył: 2011-10-03
  • Miasto: Tuż Za Rogiem
  • Liczba postów: 659

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2011, 14:36

musze sobie upiec ten chlebek:)
a z plynow bede pila coca cole light bo zwyklej wody nie lubie a w cytrynowej Zywca jest tyle cukru ze masakra:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.