Temat: Żegnaj zimowe sadełko -DIETA DUKANA- CZĘŚĆ II - ZAPRASZAM !!!

czesc dziewczyny :) tak Was podczytuje i sie troche przerazilam tym wypadaniem wloskow..

chce byc wypadanie wlosow, hemoroidy....przerazilam sie....:( wiec to na skutek diety??? poza tym jestes dosc dlugo byc moze to mia wplyw, ja tak naprawde wiecej jak miesiac nie wytrzymywalam, tak jak wam pisalam, lamalo mnie polowne spadanie kg...widzac jak u innychd ziewczyn niezle spadala waga a u mnie tak powoli to bardzi mnie to draznilo a najlepsze,ze nie grzeszylam tylko czysto dukanowo jadlam, mysle,ze jadalm wtedy za malo miesa, no nie wiem, teraz w kazdym badz razie staram sie codziennie jakis kawalek miesa zjesc i chyba najwiekszym problemem jest to,ze malo jem na diecie, al enie potrafie jesc wiecej, podam Wam np menu swojego jedzenia

sniadanie tosty ( 3lyzki otreb ... lyzka twarogu hom hudego, i1 badz dwa jajka, z tego wychodza mi 4 tosciciki i dziele sa to na dwa sniadania, zawsze na tost nakladam paste z sera bialego, ktora sama sporzadzam i plasterek wedliny
drugie sniadanie tak jak napisalam tez dwa tosciki
obiad miesko z serkiem wiejskiem
desre jogurt owocowy 200 gr chudy
kolacja ktora nie jest zawsze to przewaznie rybka z puszki, no chyba,ze mam ochote na cos innego

taak wyglada mniej wiecej moj jadlospis dnia :)
co wy i tym sadzicie???

motylek013 mało mięsa. Tylko w jednym posiłku. Nie dziwne, że waga mozolnie spada.

ja gdzieś wyczytałam że trzeba zjadać tyle gram białka w ciągu dnia ile się waży samemu.Jak byłam w tamtym roku na dukanie to tak robiłam.

no i teraz też mam zamiar tak robić

Dziewczyny na zaparcia bardzo dobra jest poranna szklanka wody z cytryną albo szklanka ciepłej przegotowanej wody, działa lekko przeczyszczająco i pita regularnie rano po wstaniu 30 min przed śniadaniem reguluje perystaltykę jelit i regularne wypróżnianie
U mnie waga też kiepsko leci i ciągle skacze miedzy 60-62 masakraaa.

kurcze ale jem mniej wiecej tyle bialka co waze, ile mozna wpychac w siebie miesa, wedlina, mieso w obiad, ryba kolacja ile jeszcze??? nadal malo?? :( juz sama nie wiem

No w tym co napisałaś to nie jest dużo mięsa

witajcie chudzinki tak się zastanawiam czy na początku (4-5 dzień) wam też tak waga skakała?? Raz 77, raz 75, tu znów 77 i 76  i tak w koło macieju!

chce byc... rozummiem, ale za dnia staram sie zjesc nabial jak nie w miesie to nabiale
ryba w puszcze
twarog
np udko z serkiem wiejskim 20 gr
2 jajka do tostow, tam rowniez wchodzi jeszcze twarog....
wiec co Ty na to....

nie zrozum mnie, zle...po prostu chce dowiedziec sie czegos ze wzg na Twoj staz dietki, a masz za soba spadel ladnych kg...:)

ps serek wiejsci 200 gr :P