Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dukan od 12.03.2012r.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika befcia

befcia

  • Dołączył: 2010-09-17
  • Miasto: Kędzierzyn-Koźle
  • Liczba postów: 800

Zobacz posty Użytkownika

12 marca 2012, 08:03

Witam serdecznie, zapraszam do grupy kto chętny zacząć odchudzanie metodą Dukana od dzisiaj :-))) Razem będzie raźniej i na pewno na się uda . 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kala911

kala911

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Racibórz
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

23 kwietnia 2012, 12:21

mozesz zrobic wodne lody:)) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Liwia3

Liwia3

  • Dołączył: 2010-07-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7622

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 10:24

Lody?Jak się je robi?

Mnie z deserów wystarcza sernik i kinder kanapka.Jakoś przeszła mi chęć na słodycze.Przechodzę koło nich obojętnie.

Jakieś plusy dukanowe nareszcie

Pomiary mam wyznaczone na 30.04.Zobaczymy,czy Dukan ruszył mój oporny tłuszcz.

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika valerie1973

valerie1973

  • Dołączył: 2011-02-20
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 85

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 15:43

witam po przerwie.
troche mnie nie bylo, bywalam tu i tam. przez prawie tydzien dieta praktycznie nie istniala! jakiez moje zdziwienie, kiedy zobaczylam dzis rano, ze ciagle waze 66,4! znowu zaczelam wczoraj bialka, ciezko mi, szczegolnie przez ostatnie obzarstwa, musze sie przyzwyczaic na nowo. jeszcze troche chce schudnac.
jak wam idzie kobietki, tez macie takie zwatpienie i stany niepohamowanego apetytu?
Zdjęcie użytkownika Liwia3

Liwia3

  • Dołączył: 2010-07-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7622

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 17:19

Oooo.....Nie Ty jedna miałaś kryzys.Od poniedziałku staram się wyjść na prostą.

Po weekendzie sprawdze na ile mnie się to udało.

Zdjęcie użytkownika Neokatrina

Neokatrina

  • Dołączył: 2010-01-02
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 839

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2012, 06:57

Witam 
Ja własnie miałam przez tamten tydzień apetyt na słodycze - niepohamowany...
Od wczoraj powróciłam na droge Dukana z nowymi postanowieniami.
Zobaczę po majówce ile waga pokaże.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kala911

kala911

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Racibórz
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2012, 09:06

czesc dziewczyny... tez pogrzeszylam... nie bede ukrywac ze brak aktywnosci na forum w ogole mi nie pomaga! latwiej mi kiedy dzielicie sie swoim menu na dany dzien a tak sama nie wiem co mam ze soba zrobic... ..ehhh:( trzymam dukana ale codziennie zjem cos zakazanego np wczoraj jadlam serki i kurczaczka a WIECZOREM ZJADLAM KROKIETA:| to jest jakas paranoja... ehhh ... zrobilam sobie dukanowe muffinki do pracy..ale niestety zawartosc kakao mi nie sluzy robia mi sie straszne wypryski na buzi od tego:./ jak u was?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Neokatrina

Neokatrina

  • Dołączył: 2010-01-02
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 839

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2012, 09:34

Kala ja ostatnio zasmakowałam w Tortilli
(2 łyzki otrębów+bialko+mleko i robię duży placek na patelni)
Potem zawijam w nie nadzienia

Nadzienia mam takie:
1.tuńczyk +cebula+ musztarda dijon+jogurt (wersja na zimno) FAZA P
2.tuńczyk+seler naciowy+ papryka+pomidor+zioła (na patelni ) FAZA PW
3.pierś z kury+cebula+ogorki konswerowoe+ sos jogurt z ketchupem lajt FAZA P
4.pierś z curry w sosie curry FAZA P
5. serek delphina lajt +łosoś na zimno + ogórek konserwowy FAZA P

Oczywiście 1 tortilla dziennie na obiadek.

Może macie jakieś pomysły jeszcze na nadzienie?


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Neokatrina 25 kwietnia 2012, 09:35

Zdjęcie użytkownika kala911

kala911

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Racibórz
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2012, 09:34

wodne lody?-> bardzo intensywny w smaku napój mrozisz np w kubeczku po jogurcie wkladasz patyczek i pachh lód gotowy.. mozesz tez kupic woreczki takie waskie podlóżne..ja mam z niemczech takie juz stare nie wiem czy u nas mozna dosytac...
drugi wariant teraz przyszedł mi na mysl... kojarzycie lody danonkowe?? pewnie tez moznaby jogurt naturalny z patyczkiem przemrozic a najpierw  osłodzic go jakims aromatem np waniliowym slodzikiem wlozyc patyczek i przykryc jakas folia:))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kala911

kala911

  • Dołączył: 2012-03-13
  • Miasto: Racibórz
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2012, 09:56

Neokatrina napisał(a):

Kala ja ostatnio zasmakowałam w Tortilli(2 łyzki otrębów+bialko+mleko i robię duży placek na patelni)Potem zawijam w nie nadzieniaNadzienia mam takie:1.tuńczyk +cebula+ musztarda dijon+jogurt (wersja na zimno) FAZA P2.tuńczyk+seler naciowy+ papryka+pomidor+zioła (na patelni ) FAZA PW3.pierś z kury+cebula+ogorki konswerowoe+ sos jogurt z ketchupem lajt FAZA P4.pierś z curry w sosie curry FAZA P5. serek delphina lajt +łosoś na zimno + ogórek konserwowy FAZA POczywiście 1 tortilla dziennie na obiadek.Może macie jakieś pomysły jeszcze na nadzienie?

ile tego mleka?? 
dzis sprobuje zrobie z tunczykiem bo juz mam od dłuższego czasu w lodowce ..czas na niego! dzieki za przepis... !!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Neokatrina

Neokatrina

  • Dołączył: 2010-01-02
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 839

Zobacz posty Użytkownika

25 kwietnia 2012, 10:37

Kala  mleka tak na oko, nie więcej niż z pół szklanki.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.